วิธีทำให้ 'หน้าอกใหญ่ตู้มมมม' ง่ายๆไม่พึ่งมีดหมอ!

ปัญหาที่ไม่หนักอกเเต่หนักใจของสาวๆ ชาว Spice รับรองคงไม่พ้นเรื่องของ หน้าอกไข่ดาว ใช่ไหมละค๊า ถึงแม้ตัวตนภายในของเราจะแซ่บแค่ไหนเเต่หากมองจากภายนอกแล้วอาจจะทำให้หนุ่มๆ ประเมินสาวเล็กแต่แซ่บ อย่างเราๆ ผิดไปได้เช่นกันเพราะฉะนั้นเรามากำจัดเรื่องไม่หนักอกเเต่หนักใจของเราออกไปกันดีกว่าสาวๆ

#1 เพิ่มขนาดหน้าอกด้วยการนวด

การนวดหน้าอกจะทำให้หน้าอกกระชับขึ้นเเละเป็นการกระตุ้นให้หน้าอกขยายขึ้นไปส่วนนึงนะคะ วิธีการนวดหน้าอกไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากหาออยหรือครีมบำรุงที่มีมาวอมบนฝ่ามือก่อนสักพักเเละเริ่มการนวดโดย
1. ทาครีมให้รอบเต้านมและเว้นบริเวณหัวนมไว้
2. เริ่มใช้มือซ้ายนวดที่เต้านวดวนเป็นวงกลม เริ่มจากด้านข้างลำตัว วนเข้าด้านใน เมื่อวนถึงใต้หน้าอกให้พยายามช้อนหน้าอกขึ้นทุกครั้ง ทำแบบนี้ประมาณ 20 ครั้ง ทำแบบนี้กับอีกข้าง
3. นวดหน้าอกวางมือซ้ายบนหน้าอกด้านขวาเหนือหัวนม แล้วกดปลายมือนวดขึ้นไปด้านบนประมาณ 20 ครั้ง และทำแบบนี้กับอีกข้าง
4. นวดโกยนมจากฐานเต้านม เริ่มจากด้านบน ล่าง ซ้าย และขวามายังจุดกึ่งกลางบริเวณหัวนม ทำแบบนี้ข้างละ 20 ครั้ง

#2 ทานอาหารเสริมช่วยบำรุงจากภายใน

อาหารเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกของเรานะคะ สาวๆ ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วงอก นม ชีส ไข่แดง ไก่ หอย มันเทศป่า วอลนัท น้ำมะพราว โยเกิร์ต ราสเบอร์รี่ แครอท หัวผักกาด แตงกวา เชอร์รี่ แอปเปิ้ล ข้าวสาลี ข้าวบาเลย์ น้ำมันมะพร้าว เกาลัด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ นะคะ เพื่อขนาดหน้าอกที่สวยงามของเราเองจ้า

#3 ออกกำลังกายเฉพาะส่วน

การออกกำลังกายมีหลายท่าด้วยกันค่ะ ที่จะช่วยบริหารให้กระชับ ให้ไม่หย่อนคล้อย เเต่สาวๆ อกเล็กแอดมินแนะนำท่านี้เลยค๊า วิธีการคือ ดันหน้าอก ใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้าง แล้วปล่อย ทำซ้ำ หลายๆ ครั้งเลยนะคะ ครั้งละประมาณ 50 วินาที เมื่อออกกำลังกายเสร็จเเล้ว แนะนำให้ราดน้ำเย็นที่อกทันทีเพื่อทำให้ทรวงอกอยู่ตัวแล้วทาครีมบำรุงตอนเช้า และก่อนนอน เพื่อให้ทรวงอกโตขึ้น แข็งกระชับ ได้รูปสวยค๊า

#4 ไม่ใส่บรา

หัวข้อนี้สาวๆ หลายๆ คนคงชอบเป็นไม่น้อย สาวๆ รู้ไหมค่ะว่าการไม่ใส่บรานั้นมีประโยชน์กว่าที่เราคิด เพราะนักวิจัยพบว่า การไม่ใส่บราช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหน้าอกดีขึ้น การวิจัยนี้จะขัดแย้งกับรายงานก่อนหน้าที่ว่าบราช่วยรองรับหน้าอกของผู้หญิงและป้องกันการหย่อนคล้อย ผลการวิจัยจึงสรุปว่าผู้หญิงที่ไม่เคยใส่บราเลย หัวนมจะอยู่สูงกว่าผู้หญิงที่ใส่บราเป็นประจำโดยเฉลี่ย 7 มิลลิเมตร (วัดจากหัวไหล่) ฮั่นเเน่เเต่หากสาวๆ คิดจะโนบราแอดมินเเนะนำให้ทำช่วงอยู่บ้านดีกว่านะค๊า

#5 ปรึกษาแพทย์ทานยาปรับฮอร์โมน

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานยาคุมกำเนิด เพราะในยาคุมกำเนิดจะประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีผลต่อขนาดของหน้าอกโดยตรง สาวๆ หรือสาวสองบางคนจึงเลือกทานยาคุมกำเนิดกัน เเต่อย่างไรก็ตามการหายาคุมกำเนิดมาทานเองไม่ใช่เรื่องที่ดี สาวๆ ควรปรึกษาแพทย์ถึงความจำเป็นเเละวิธีการทานที่ถูกต้องนะคะ

#6 มองหาเสื้อในเสริมฟองน้ำ

หากการออกกำลังกายเเละทานอาหารยังให้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจเเล้วละก็ วิธีที่จะทำให้หน้าอกหน้าใจตู้มได้อย่างรวดเร็วคงหนีไม่พ้นตัวช่วยเสริมอย่างเสื้อในเสริมฟองน้ำ สมัยนี้มีมากมายหลายรูปแบบให้สาวๆ ได้ลองเลือกใช้ รับรองเลยละค่ะหนุ่มๆ ต้องมองไม่ออกเเน่

สุดท้ายแล้วอยากจะบอกกับสาวๆ ว่าบางทีมันอาจจะยังไม่ถึงเวลาของเรารึเปล่าน๊า เราอาจจะยังไม่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์หน้าอกเราเลยดูเล็กไปนิส สาวๆ ต้องอดทนนะคะ เวลาอาจจะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นก็เป็นได้ค๊า