ธรรมlife โดยอ้อม สุนิสา สุขบุญสังข์
คำถาม #ออนไลน์อย่างไรไม่ให้ทุกข์
ตอบโดย พระมหานพชัย กิตฺติวรเมธี วัดดุสิดารามวรวิหาร กรุงเทพมหานคร
ในขณะนี้ แน่นอนว่าคนจำนวนไม่น้อยต้องใช้ social media เป็นหลักในการทำงาน ติดต่อสื่อสาร หรือใดๆก็ตาม แต่สิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนว่าหลายคนจะไม่ทันสังเกตคือ social media สามารถทำให้เราเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว
แต่สำหรับคนที่ถามคำถามนี้ คงจะเริ่มรู้ตัวแล้วละค่ะจึงอยากหาวิธีว่า จะทำอย่างไรให้อยู่กับ social media แล้วเครียดน้อยลง หรือไม่เครียดเลยได้จะยิ่งดี เราไปติดตามกันนะคะว่า พระอาจารย์เมตตาตอบคำถามไว้ว่าอย่างไร
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องมีธรรมะที่เรียกว่า “โยนิโสมนสิการ” คือ การพิจารณาให้แยบคาย ให้ละเอียดต่อเรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ
นำเรื่องราวที่เราได้รับรู้ ไม่ว่าจะเป็นทาง Line หรือ Facebook หรือจากการบอกเล่ามาพิจารณาไตร่ตรองให้แยบคายว่า เรื่องนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ ถึงเป็นเรื่องจริง ก็ประกอบด้วยเหตุผลหรือเปล่า มีประโยชน์หรือไม่ เมื่อเรานำไปบอกต่อแล้วจะเป็นประโยชน์กับผู้ฟังมากน้อยเพียงใด
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องตั้งสติ พิจารณาให้แยบคายว่า เรื่องนั้นเป็นเรื่องที่ควรพูด หรือไม่ควรพูด เพราะบางครั้งเรื่องราวที่ทำให้เจ็บปวดหลายเรื่องเกิดขึ้นจากการสื่อสาร และการสื่อสารที่ผิดพลาดก็เป็นเป็นต้นเหตุของความปั่นป่วนมากมายในปัจจุบัน
เรื่องราวที่เราได้รับมานั้น ถ้าเป็นเรื่องที่ไม่จริง เป็นเรื่องที่ไม่มีประโยชน์ และเป็นเรื่องที่ให้โทษกับอีกฝ่ายหนึ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องหยุด กักตัวไว้ที่เราเอง หยุดการส่งต่อเรื่องราวที่ไม่ดีเหล่านั้นออกไปสู่ผู้คน เพราะทำให้เกิดผลเสียหาย เราเองต้องพิจารณาด้วยความลึกซึ้ง ถ้าเรื่องราวเหล่านั้นเป็นเรื่องไม่ดี ก็เปรียบเสมือนไฟ เราจะส่งต่อไฟให้กับคนอื่นได้อย่างไร แล้วไฟนั้นก็จะไปเผาลนจิตใจของผู้คนในวงกว้าง แต่ถ้าทุกอย่างที่เป็นเรื่องร้อน จบที่ใจของเรา ใจของเราที่มีสติ ก็จะปรับความร้อนเหล่านั้นเป็นความเย็น แล้วความเย็นก็จะแผ่ขยายออกไป เป็นการแผ่รัศมีแห่งความดีออกไปจากการบอกเล่า
ก่อนที่เราจะโพสต์ ก่อนที่เราจะแชร์ เราเป็นเจ้าของการตัดสินใจ เรามีอำนาจ แต่หลังจากโพสต์ไปแล้ว เราต้องรับผิดชอบต่อถ้อยคำ ต่อข้อความที่เราโพสต์ออกไป ดังนั้นขอเตือนญาติโยม ให้ตั้งสติก่อนแชร์ ก่อนโพสต์ทุกครั้ง
ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังต้องเผชิญกับความยากลำบาก ระบายความหนัก ความเหนื่อย หรือความเครียด ความทุกข์ของคุณมาให้พวกเราได้ที่ www.bia.or.th/dhamlife
ติดตามข้อธรรมดีๆ ได้ที่เพจ fb : หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ หรือ Line: @Suanmokkh_Bangkok