เช็กเลย! ปวดแบบไหน เสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แนะวิธีป้องกัน

เช็กเลย! อาการปวดแบบไหน เสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เผย สาเหตุ-ปัจจัยเสี่ยง-วิธีป้องกัน ย้ำสังเกตอาการตัวเอง รีบพบแพทย์

บางคนอาจมีอาการปวดหลังหรือปวดสะโพกร้าวลงขา เลยเกิดความสงสัยว่าตนเองเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือไม่

นพ.ณฐพล ลิตติรานนท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยายาบาลแพทย์รังสิต ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไว้ว่า อาการปวดหลังหรือปวดสะโพกที่ร้าวลงขาเป็นอาการที่หลายคนพบเจอ

และมักมาพร้อมกับความกังวลว่า อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" ซึ่งเป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ และกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ปวดแบบไหน? สงสัยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1.ปวดลงขา หรือว่าปวดร้าวลงแขน การปวดลงแขนหรือปวดลงขา แปลว่าหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนออกมา มีการไปเบียดทับเส้นประสาทแล้ว

2.ปวดเรื้อรัง โดยปกติคนเราสามารถมีอาการปวดหลังหรือปวดคอได้ เป็นได้ทุกคน เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเมื่อไหร่ปวดต่อเนื่อง ตัวเลขที่แนะนําคือประมาณ 2 เดือน แล้วยังปวดอยู่เรื่อยๆ ปวดไม่หายหลังจากทานยาแล้วหรือว่าทํากายภาพ อาจจะไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อแล้วก็ได้ วิธีการที่จะทําให้ทราบว่าเป็นหมอนรองกระดูกคลื่นจริงหรือเปล่า คือต้องตรวจด้วยวิธี MRI

3.หนักขา ชาที่ขา แต่บางครั้งคนไข้ก็จะมีอาการหนักขาหรือชาขา มักจะเป็นในกิจกรรมที่มีการใช้ขาเยอะๆ เช่น เมื่อเดินไปแล้วระยะหนึ่งก็จะเริ่มมีความรู้สึกว่าขาหนักขึ้นเรื่อยๆ เดินต่อไม่ไหว มีอาการชาร่วมด้วย บางครั้งอาจจะมีอาการปวดแล้วก็ร้าวไปตามแนวขาร่วมด้วย

สิ่งเหล่านี้อาจจะมีหมอนรองกระดูกไปทับเส้นประสาท ถ้ามีอาการข้างต้นแนะนําว่าควรพบแพทย์ เพื่อทําการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมักเกิดจากการเสื่อมของหมอนรองกระดูกตามอายุ หรืออาจเกิดจากอุบัติเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อน ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่

• อายุ : เมื่ออายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพและเกิดการเคลื่อน
• กิจกรรมที่ใช้หลังมาก : ยกของหนักหรืองานที่ต้องใช้หลังมากเกินไป ทำให้เกิดความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกได้ง่ายขึ้น
• น้ำหนักตัวเกิน : น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดบนหมอนรองกระดูก

วิธีป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การดูแลตัวเองและการป้องกันภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำได้ดังนี้

• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหา
• การยกของหนักอย่างถูกวิธี : ใช้ขาในการยกของแทนการก้มหลัง เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุที่กระดูกสันหลัง
• การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน : ลดแรงกดที่เกิดขึ้นบนกระดูกสันหลัง

หากคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดร้าวลงขา ควรสังเกตอาการและปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม การรู้เท่าทันและดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในอนาคต

ขอบคุณที่มา : โรงพยาบาลแพทย์รังสิต

กลับมาอย่างยิ่งใหญ่อีกครั้ง สำหรับงานแฟร์สุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ ที่ทุกคนรอคอย งาน Thailand Healthcare 2025 ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ จัดโดย บริษัท มติชน จำกัด (มหาชน) พร้อมด้วยพันธมิตรสุขภาพ ทั้งภาครัฐและเอกชน

งานในครั้งนี้จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 17 เพื่อส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในทุกช่วงวัย ใครที่สนใจตรวจสุขภาพ งานนี้รวมโรงพยาบาลชั้นนำกว่า 30 โรงพยาบาลมาให้บริการตรวจสุขภาพฟรี อาทิ บริการตรวจสุขภาพตา บริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ บริการอุดฟัน ขูดหินปูน ถอนฟัน และบริการอื่นๆ อีกมากมาย ย้ำอีกครั้งว่างานนี้ฟรี!

นอกจากนี้ ห้ามพลาดกับทุกเทรนด์เรื่องสุขภาพ ฟังเวทีเสวนาให้ความรู้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ กิจกรรมเวิร์กชอปเพื่อสุขภาพ ยกทัพสินค้า ร้านค้า และนวัตกรรมเพื่อสุขภาพ รวมถึงกิจกรรมไฮไลต์ที่น่าสนใจอีกมากมาย

เจอกันที่งาน Thailand Healthcare 2025 ในวันที่ 26-29 มิ.ย. 2568 เวลา 10.00–20.00 น. ณ สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์

สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารได้ที่เครือมติชน และเพจเฟซบุ๊ก Matichon Healthcare และสื่อในเครือมติชน แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : เช็กเลย! ปวดแบบไหน เสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แนะวิธีป้องกัน

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th