‘กรี๊ดสิกรี๊ด’ วิธีระบายความเครียดชั้นเยี่ยมสำหรับพนักงานออฟฟิศ
เจ้านายด่าแต่เช้า เพื่อนร่วมงานก็ประสาทกิน กรี๊ดสิกรี๊ด กรี๊ดออกมาช่วยระบาดความเครียดได้
กรี๊ดดดด เราแสดงอาการนี้ได้หลายสถานการณ์ ตกใจ ดีใจ แต่ในออฟฟิศส่วนใหญ่คงกรี๊ดให้กับอารมณ์โกรธ
ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ มันกระตุ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อตัวเรา ความโกรธทำให้ความเครียดเพิ่มสูงขึ้นจนอยากระบายออกมา
หลายครั้งมันจบด้วยการทำอะไรรุนแรง เป็นอารมณ์ชั่ววูบที่อันตราย แม้ในออฟฟิศคงน้อยที่เราจะโกรธจนต่อยหน้าใครสักคน แม้ในใจจะอยากทำแค่ไหนก็ตาม แต่มันสะสมกลายเป็นความเครียดจนทำให้หมดไฟหรือรู้สึกนอยด์กับชีวิต
หนึ่งในวิธีขจัดความโกรธที่ได้ผลคือ ‘การกรีดร้องบำบัด’ (Scream Therapy) เป็นแนวคิดที่พัฒนาโดย อาเธอร์ ยานอฟ นักจิตอายุเวทชาวอเมริกัน
การกรีดร้องเป็นการแสดงออกทางอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ เพราะย้อนไปตอนพึงเกิด เด็กก็งอแงเวลาแสดงอารมณ์ออกมา
นักบำบัดโรค Sarah Haromon ได้กล่าวไว้ว่า การกรี๊ดออกมาเป็นการช่วยปลดปล่อยอารมณ์ เช่น ความโกรธ ความเครียด มันเป็นการปลดปล่อยทำให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลาย
ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ระบุว่า การกรี๊ดออกมาช่วยให้ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ มันอาจะช่วยให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินทำให้ลดความเจ็บปวด ทำให้รู้สึกสงบลงได้ บางบริษัทถึงกับมีห้องกรี๊ดให้กับพนักงานเพื่อปลดปล่อยความเครียด
เอาแหละรู้แบบนี้แล้ววันไหนที่เจอเรื่องประสาทกิน ลองหาที่เงียบๆ แล้วกรี๊ดออกมา เหมือนที่คุณสรยุทธเคยบอก “กรี๊ดสิครับ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย” ติดตามบทความอื่น ๆ ได้ที่ iNN
ขอขอบคุณข้อมูล
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews