เข้าสู่ช่วงเวลาแห่งวันหยุดประจำปีในเดือนธันวาคมที่หลาย ๆ คนก็คงจะแพลนเที่ยว หรือไม่ก็ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือตัวเองกันอย่างเต็มที่ให้สมกับที่เป็นวันหยุดยาว
ตามกฎหมายคุ้มครองแรงงานของประเทศไทยนั้น ได้กำหนดไว้ว่านายจ้างจะต้องให้ลูกจ้างมีวันหยุดประจำสัปดาห์อย่างน้อย 1 วัน วันหยุดตามประเพณีอย่างน้อยปีละ 13 วัน และวันหยุดพักผ่อนประจำปี ปีละไม่น้อยกว่า 6 วันทำงาน
และรู้หรือไม่ว่า ‘กรุงเทพ’ เมืองเทพสร้าง ณ ดินแดนไทยแลนด์ของเรานั้น ทำงานเฉลี่ย 42 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และติดอันดับเมืองที่คนทำงานหนักที่สุด 1 ใน 5 ของระดับโลกเลยด้วย ถือว่าเป็นตัวเลขที่เยอะ แม้ว่าจะมีแนวโน้มลดลงเรื่อย ๆ ก็ตาม
แม้คำว่า ‘วันหยุด’ จะเป็นคำที่ใคร ๆ ก็ต้องการ แต่มันก็เหตุผลของการมีวันหยุดอยู่ และเป็นเหตุผลที่นอกเหนือจากเหตุผลด้านกฎหมายคุ้มครองแรงงานด้วย เพราะว่าได้มีการวิจัยมากมายที่ออกมาสะท้อนว่าการที่ให้คนทำงานได้หยุดพักผ่อนประจำปี จะส่งผลต่อสุขภาพคุณภาพชีวิต รวมไปถึงคุณภาพของการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยสำหรับประโยชน์ของ ‘วันหยุด’ ที่ส่งผลอันแสนยิ่งใหญ่ก็คือ
- ช่วยลดความเครียด
ปัจจุบันคนเรานั้นมีเฉลี่ยความเครียดที่สูงมาก ประโยชน์ของวันหยุดนั้นก็คือการลดระดับความเครียดของคนทำงานนั่นเอง ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขันที่สูงลิ่ว แนวโน้มของเฉลี่ยระดับความเครียดของมนุษย์ก็สูงขึ้นไปด้วย มีการศึกษาพบว่ามนุษย์เราไปพบแพทย์เพราะความเครียดถึง 70% การที่คนเราได้ใช้วันลา พักจากการทำงานตลอดเวลา จะช่วยให้ระดับความเครียดของคนเรานั่นกลับมาอยู่ในสภาวะที่ปกติ ไม่ใช่เพียงการป้องกันการหมดไฟในการทำงานเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยในเรื่องของความกังวลต่าง ๆ ในชีวิตอีกด้วย
- ช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
มีการศึกษามากมายค้นพบว่าวันหยุดสามารถช่วยให้คนเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานด้วย เพราะว่าเวลาที่คนเราหยุดพักผ่อนนั้น ก็เหมือนได้หยุดกิจวัตรประจำวันหรือและหน้าที่ต่าง ๆ ในทุก ๆ วัน ทำให้วงจรชีวิตได้เปลี่ยนไปจากเดิม ก็เหมือนได้เจอสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิม ๆ ที่ทำทุกวัน เป็นบ่อเกิดแห่งความสร้างสรรค์ อีกทั้งการได้พัก ก็เหมือนทำให้ร่างกายและสมองได้รีเซ็ตเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ และคิดอะไรใหม่ ๆ ที่เพิ่มมากขึ้น
- ช่วยกระชับความสัมพันธ์
อันนี้เป็นไอเดียง่าย ๆ เพราะเวลาที่คนเราได้พักหยุดไปจากงานนั้น ก็จะทำให้มีเวลาส่วนตัวเพิ่มมากขึ้น บางคนอาจจะใช้วันหยุดไปเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัว หรือบางทีก็อาจจะใช้กับตัวเอง แต่ไม่ว่าจะนำวันหยุดไปใช้ตามใจแค่ไหน ก็ส่งผลดีต่อความสัมพันธ์อยู่ดี เพราะว่าเวลาที่ได้พักและมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น จะช่วยให้คลายเครียด อารมณ์ดี และผ่อนคลาย เวลาที่อารมณ์ดีและมั่นคงนั้น ก็จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อคนข้าง ๆ ให้ดีขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
- ช่วยเพิ่มความมั่นใจ
หลาย ๆ คนอาจจะงงว่าวันหยุดเกี่ยวอะไรกับความมั่นใจ แต่มีการศึกษาพบว่าการได้หยุดนั้น เหมือนเป็นการรีเซ็ตตัวความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง และเพิ่มระดับความมั่นใจได้ เพราะว่าเวลาที่ได้ใช้วันหยุด คนเราจะรู้สึกว่าได้เริ่มต้นใหม่ และแข็งแรงขึ้นเตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ แบบพกความมั่นใจมาแบบเกินพัน!
- ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต
โดยรวม ๆ แล้ว การมีวันหยุดและได้ใช้ จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของคนเรานั้นเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกายหรือจิตใจ การได้หยุดจะช่วยให้คนเราได้สำรวจความรู้สึก จึงเป็นหนทางในการรักษาร่างกับและจิตใจได้
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.bridgewaterterraces.com.au