6 อาหารตัวช่วยคุมเบาหวาน ที่สายเฮลธ์ควรรู้

เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ 6 อาหารตัวช่วยคุมเบาหวาน ที่สายเฮลธ์ควรรู้

การเลือกกินที่ถูกต้องคือกุญแจสำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน นี่คือ 6 อาหารที่ผ่านการยืนยันทางโภชนาการแล้วว่าได้ผลจริง

1. ข้าวกล้อง / ธัญพืชไม่ขัดสี – ดัชนีน้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล

2. อะโวคาโด – ไขมันดีช่วยลดน้ำตาลหลังมื้ออาหาร และเพิ่มความไวของอินซูลิน

3. โยเกิร์ตไม่หวาน – โปรตีนสูง แถมมีโปรไบโอติกส์ช่วยดูแลลำไส้

4. ไข่ – อิ่มท้อง โปรตีนแน่น ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง ถ้ากินในปริมาณเหมาะสม

5. เบอร์รี่ – ดัชนีน้ำตาลต่ำ และอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

6. น้ำมันมะกอก – ไขมันดีตัวจริง ลดอักเสบ และเสริมการทำงานของอินซูลิน

เพิ่ม ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ

Up oil น้ำมันสกัดเย็น

น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง สารต้านอนุมูลอิสระ

https://s.lazada.co.th/s.uHfM9

#Thepoint #Newsthepoint

#avbhealthy #อาหารดูแลสุขภาพ

#น้ำตาล #เบาหวาน