เป็นอีกหนึ่งความสามารถที่ควรมีในยุคที่เทคโนโลยีเติบโตมากขึ้น เราใช้ชีวิตอยู่ในโซเชียลมากขึ้น เราได้เห็นเรื่องราวของคนอื่นมากขึ้น เรารับรู้อารมณ์ต่างๆ ของคนอื่นมากมาย มันยิ่งทำให้เราต้องให้เวลากลับมาอยู่กับตัวเองบ้าง เพื่อไม่ให้จิตใจล่องลอยไปกับการหมุนของสิ่งต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว
อะไรที่บอกว่าคุณอยู่ได้ด้วยตัวเองบ้าง
1. ทานอาหารคนเดียว
เชื่อว่าหลายคนมีมุมที่เคยออกไปทานอาหารคนเดียวข้างนอกบ้าน นั่งทานอาหารในออฟฟิศคนเดียว การทำอาหารทานที่บ้านคนเดียว หรือแม้กระทั่งการออกไปนั่งดื่มกาแฟคนเดียว เมื่อคุณได้อยู่กับตัวเองในช่วงที่คุณนั่งรับประทานอาหารหรือดื่มกาแฟ มันอาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่ทำให้คุณหยุดนึกถึงเรื่องราวต่างๆ กลับมาโฟกัสที่อาหารที่เรากำลังทาน ซึบซับกลิ่นกาแฟที่หอมหวล จนทำให้คุณละทิ้งปัญหาหรือความวุ่นวายที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นไปได้ชั่วขณะหนึ่ง มันจึงไม่ใช่โมเมนต์ที่แย่เสมอไป หากคุณจะเปิดโอกาสให้ตัวเองได้นั่งทานอาหารหรือดื่มกาแฟคนเดียวบ้าง
2. ไปสถานที่ต่างๆ คนเดียว
บางครั้งเราอาจมีเหตุจำเป็นที่ต้องไปพบแพทย์ ไปติดต่อราชการ ไปทำธุระให้คนในครอบครัว หรืออยากไปเที่ยวพักผ่อน ถ้าคุณมีโอกาสได้ไปคนเดียว มันจะเป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้ความรู้สึกที่แปลกใหม่ หากเมื่อก่อน เวลาที่คุณจะทำอะไรสักอย่าง คุณต้องขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ชวนญาติพี่น้อง เพื่อนร่วมงาน ไปกับคุณ ลองใช้เวลาตรงนี้ ไปคนเดียว คุณจะได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น และหากคุณเคยทำได้ในครั้งแรก เชื่อว่าครั้งต่อๆไป คุณจะไม่ต้องพึ่งใครให้ไปกับคุณอีกเลย
3. ไม่ต้องขอคำปรึกษาใครในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคุณ
หลายครั้งที่เวลาเรามีปัญหา เรามักจะมองหาเพื่อนสนิท คนรัก ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน มาคอยรับฟังเราปรับทุกข์ ขอคำแนะนำ หรือคอยให้กำลังใจ แต่เชื่อหรือไม่ ว่าการให้กำลังใจตัวเอง มีพลังมากที่สุด หลายคนที่รับฟังคำแนะนำ คำปรึกษาจากคนอื่น มักจะไม่ค่อยเชื่อหรือยอมทำตามคนเหล่านั้น เป็นเพราะเราเอง มีอีโก้ ความหวัง และการไม่ยอมรับความจริงในเรื่องนั้น แต่เมื่อเราสามารถลดอีโก้ ความมั่นใจ การให้ความหวัง และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น จนคิดได้ว่า สิ่งต่างๆ นั้นเกิดจากความคิดเรา บางอย่างแก้ไขได้จากตัวเรา มันจะทำให้คุณหลุดพ้นจากความทุกข์นั้นได้ และคุณจะสามารถอยู่ได้ด้วยตัวเอง
หากคุณอยากมีทักษะ “การอยู่ได้ด้วยตนเอง” ลองเลือกสักข้อใน 3 ข้อที่กล่าวข้างต้น มาลองทำดู เผื่อว่ามันจะช่วยพัฒนาจิตใจของคุณให้หยุดนิ่งมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องวุ่นวายกับผู้คนมากมาย มีเวลาได้คิดทบทวนตัวเองเพิ่มขึ้น