ทำความรู้จัก Broken Heart Syndrome หรือภาวะใจสลาย
โอ้วเธอ เธอมาทำให้ใจเราเจ็บจี๊ด บางคนไม่ใช่แค่เจ็บจี๊ด แต่เจ็บหนักถึงขั้นเกิด "ภาวะใจสลาย" หรือที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome เจ็บจนใจสลาย มันเหมือนแค่คำพูด แต่มีอยู่จริง ภาวะนี้เกิดจาก ความเสียใจ ความรู้สึกผิดหวัง อกหัก สอบตก ความเครียด หรือสูญเสียบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ หรือผู้คนในความสัมพันธ์ใดก็ตาม
ตามมาด้วยความรู้สึกที่ไม่อยากรับรู้อะไร ไม่อยากทำอะไร รับรู้เพียงความรู้สึกเศร้า หม่นๆ ในหัวใจ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้สามารถอยู่กับเราได้นานนับปี
หากปล่อยนาน อาจจะส่งผลต่อสุขภาพกายของเรา ฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมาและมันจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของการปั๊มเลือด ที่ห้องหัวใจซ้าย จะทำให้เกิดการเจ็บหัวใจ หายใจไม่ออก การนอนไม่หลับ ปวดหัว หรือร้ายแรงถึงขั้นเป็นเสียชีวิต
หากใครที่อยู่ภาวะหัวใจสลาย วันนี้เรามีวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ทุกวัน เพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจให้เบาบางลง
- ให้เวลาค่อย ๆ เยี่ยวยาจิตใจ ค่อย ๆ ดูแลจิตใจของเราเท่าที่เราทำได้หากยิ่งคิดจะเร่งรีบทำใจ ให้เลิกร้องไห้ เราเองก็จะยิ่งเครียดมากขึ้น
- ระบายออกมา ไม่ว่าจะร้องไห้ ปรึกษาเพื่อน หรือเขียนระบายความในใจ
- ออกไปทำกิจกรรมบ้าง ค้นหารอยยิ้มของเรากัน
- ออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยทางร่างกาย เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายหลังสารแห่งความสุขออกมา
และถ้าลองทำแล้วยังไม่ดีขึ้น รู้สึกไม่ไหวสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อโอบกอดความรู้สึกของเราสุดท้ายขอให้ใจเราที่สลาย หายไปโดยเร็ว และกลับมามีรอยยิ้มที่สดใสอีกครั้ง