ไดเอ็ท ไม่อดข้าวเย็น กินอะไรใน 7-11 ได้บ้างแบบคลีนๆ
สวัสดีค่าสาวๆ ซันเด ใครกำลังไดเอ็ทอยู่บ้างคะ สาวๆ ที่กำลังรักษาหุ่นให้สวยสลิมได้เนี่ยต้องทำอย่างถูกวิธีนะคะ การอดข้าวเย็นทำได้ค่ะ แต่ถ้าทำไปนานๆอาจทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ เพราะร่างกายของมนุษย์ทุกคนควรรับประทานอาหารให้ ครบ 3 มื้ออาหารต่อ 1 วันค่ะ ดังนั้นวันนี้เจนจะมาแนะนำเมนูทั้งอาหาร เครื่องดื่ม และผลไม้ในเซเว่นให้สาวๆ ได้ไปเลือกรับประทานเป็นมื้อเย็นได้ง่ายๆ และสะดวกสบายใกล้บ้าน ตัดปัญหาระดับชาติ เอ๊ะ เข้าเซเว่นกินอะไรดี??? 55555 เอาล่ะค่ะเรามาเริ่มกันเลยยย
1.อาหารคาว และขนมหวานคลีนๆไข่ต้ม CP [15 บาท]
ประโยชน์ของไข่ต้ม
- ไข่ต้ม 1 ฟองจะให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่
- ทานไข่ต้มวันละ 1 ฟอง ช่วยป้องกัน “โรคหัวใจ”
- ไข่ต้ม 1 ฟองมีประโยชน์เท่ากับรังนก 10 กระปุก
- ไข่ขาวมีโปรตีนสูง และมีกรดอะมีโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ทานไข่ปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดน้ำหนัก และคอเลสเตอรอล
- ไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ เช่นเดียวกับปลาในทะเล และแซลมอล
ไข่ตุ๋นคัพ CP [19 บาท]
- ไข่ตุ๋นคัพสไตล์ญี่ปุ่น
- ไข่ตุ๋นคัพรสแฮมหมู
สูตรลับลดน้ำหนักด้วยไข่ตุ๋น
ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับบางท่าน อาจจะไม่อิ่มสำหรับมื้อ 1 อาหารเลย แนะนำไข่ตุ๋น เพราะไข่ตุ๋นต้องผสมน้ำเข้าไปด้วยจะทำให้ได้ปริมาณมากกว่า แต่ให้พลังงานพอๆกัน ทุกครั้งที่ต้องการลดน้ำหนัก 2 กิโล อย่างกระทันหัน อาหารที่ต้องอิ่มและสบายท้องแถมไม่โทรมนั้นก็คือไข่ตุ๋น
เฟรชสลัด CP [23 บาท]มีสองแบบน้า แต่เราเห็นแค่สูตรเดียวในเซเว่นตามรูปที่ถ่ายมา สาขาอื่น หรือในซีพีเฟรชมาร์ทน่าจะมีครบทั้ง 2 สูตร
- ผัก 3 สีได้แก่ ถั่วแระญี่ปุ่น แครอท และข้าวโพด + ไข่ต้ม
- ธัญพืช + ไข่ต้ม
ประโยชน์อยู่บนฝาเลยค่าเค้าบอกมาว่า
- อุดมด้วยวิตามิน A บำรุงสายตา
- วิตามิน B1 บำรุงระบบประสาท
- วิตามิน B2 ได้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
- มีใยอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
สลัด และน้ำสลัดครีมตรา Oh! Veggies [29 บาท]
สลัดในกล่องอุดมไปด้วยผัก 5 สีได้ประโยชน์เต็มๆ
- กะหล่ำม่วงบำรุงสมอง
- มะเขือเชอรี่บำรุงหัวใจ
- กะหล่ำสร้างภูมิคุ้มกัน
- แครอทบำรุงสายตา
- สลัดใบเขียวบำรุงกระดูก
กล้วยปิ้ง Grilled Banana [20 บาท]บางคนอาจจะกินไม่อิ่มเจนว่ามันน้อยไปนิดนึง ซื้อคู่เครื่องดื่มไขมันต่ำอีกขวด เป็นมื้อเย็นกำลังดีค่ะ
คุณประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า
- บรรเทาอาการเจ็บคอ
- ช่วยระงับกลิ่นปาก
- ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
- ช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะ
โยเกิร์ต meiji Bulgaria โกลเด้น ฮันนี่ LOW FAT [20 บาท]RIVON SoYgurt โยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง 0% คอลเลสตอรอล [20 บาท]
7 ประโยชน์ของน้ำผึ้ง ความสวยจากข้างใน
ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
ช่วยลดและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ดูมีน้ำมีนวลเป็นธรรมชาติ
ช่วยบำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ
ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV และช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง
ช่วยบำรุงเสียงให้ใส ลดอาการเจ็บคอประโยชน์ของถั่วเหลือง
โปรตีน ถั่วเหลืองมีโปรตีนสูง ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ร่างกายสามารถย่อย และดูดซับโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
ไขมัน ไขมันจากนมถั่วเหลืองเป็นไขมันชั้นดี ป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือดชั้นในอันเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
คาร์โบไฮเดรต มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ถั่วเหลืองถือว่าเป็นแหล่งวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบีรวม จะพบค่อนข้างสูง
2.เครื่องดื่ม LOW FATประเภทนม และโยเกิร์ต1.Meiji นมจืด ไขมัน 0% [20+]
2.นมโยเกิร์ต Bulgaria รสไวลด์ เบอร์รี่ และรสกลมกล่อม [20 บาท]
3.party dairy นมเปรี๊ยว 0% fat [20+]
4.น้ำเต้าหู้ SOYMILK [13 บาท]
นม และโยเกิร์ตเป็นอะไรที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์อยู่แล้ว ดื่มไปเถอะค่ะ รับรองเป็นผลดีต่อหุ่น และร่างกายของเรา เย่ๆ
ประเภทชา และน้ำผลไม้1.TEA+ PLUS ชาอู่หลง และชาเขียวกลิ่นมะลิ สูตรไม่มีน้ำตาล [20 บาท]
2.อิชิตันกรีนที สูครไม่มีน้ำตาล และ OISHI Kabusecha Low sugar [25 บาท]
3.น้ำมะเขือเทศดอยคำ และน้ำฝรั่งดอยคำ [18 บาท]
4.Beauti Drink รสคลอโรฟิลล์ [20 บาท]
- ชาไม่ว่าจะชาเขียว ชาดำ ยอดชาดื่มเมื่อไหร่ก็รู้สึกสดชื่น หมดขวดก็อิ่มแล้ว55555
- สาวๆที่ต้องการดีท็อกผิวให้สวย แนะนำสุดๆยิ่งกว่าสิ่งใดนั่นก็คือน้ำมะเขือเทศดอยคำ เพียงแค่วันล่ะ 1 กล่อง แล้วดื่มน้ำเปล่ามากๆ วันนั้นจะรู้สึกได้เลยว่าฉี่บ่อยมาก เป็นการดีท็อกระบบน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีเห็นผลเร็ว และทำให้ผิวขาวใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ใครที่ดื่มไม่ไหวคาวมากเปลี่ยนเป็นน้ำฝรั่งก็ดีค่า
- ส่วนเรื่องระบบขับถ่ายใครมีปัญหานี่เลย Beauti Drink ขวดสีเขียว ดื่มตอนท้องว่างรับรองรู้เรื่องค่ะ พุงยุบแน่นอน
3.ผลไม้กินแล้วผอมมมม 1.ข้าวโพด [18 บาท]
2.ฝรั่ง [25 บาท]
3.กล้วย [8 บาท]
4.มะพร้าว [30 บาท]
แนะนำขั้นสุดดดด คือมะพร้าวน้ำหอมลูกเดียวมื้อเย็นเอาอยู่กินหมดทั้งน้ำทั้งเนื้อ ทั้งลูกเอ้ยไม่ใช่ 55555 สดชื่นนนนนน มะพร้าวอ่อนละมุนมากจริงๆค่ะ กินวันละลูกตอนเย็นเป็นทั้งสูตรผิวสวยและลดความอ้วนด้วยนะคะ*อย่าลืมดูวันหมดอายุบนถุงก่อนซื้อนะ จะได้ไม่เจอลูกที่น้ำเปรี๊ยวๆ ไม่อร่อย
ต่อไปนี้ไม่ต้องโอดโอยทรมานกับความหิวอีกแล้ว ดึกแค่ไหนก็กินได้ เพราะไม่อ้วนแถมมีประโยชน์อีกด้วย ใครที่ไม่รู้จะกินอะไรมื้อเย็น เดินเข้าเซเว่น แล้วไปจับคู่ความอร่อยได้เลยค่าได้ผลดียังไงอย่าลืมบอกต่อเพื่อนๆกันนะคะขอบคุณค่า
ขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติม
nkhealthcareth
http://frynn.com/