เอาชนะโรคเครียดด้วยพลังผ่อนคลาย - ดังตฤณ

เมื่อพูดถึง ‘พลัง’ คุณจะนึกถึงการออกแรง นึกถึงแรงขับดัน หรือนึกถึงอำนาจลึกลับที่ครอบงำสิ่งรอบตัวได้ เช่น พลังโซเชียลมีอำนาจคานอำนาจมืดจากคนระดับปกครองได้ พลังความคิดมีแรงผลักดันให้งานยากลุล่วงได้ พลังธรรมชาติยิ่งใหญ่เหนือมนุษย์ตัวจ้อย เป็นต้น

แต่ข้อเท็จจริง คือ ยังมีพลังอีกหลายรูปแบบที่คนส่วนใหญ่นึกไม่ถึง เช่น พลังจิต ที่สามารถเคลื่อนย้ายวัตถุผ่านแรงผลักดันลึกลับ มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ตลอดจนพลังผ่อนคลาย ที่สามารถช่วยแก้โรคเครียดให้หายขาด หรืออย่างน้อยก็บรรเทาเบาบางลงอย่างเห็นได้ชัด

พลังผ่อนคลาย ได้ชื่อว่า ‘พลัง’ เพราะเป็นสิ่งที่สะสมตัวเองได้ พอกพูนได้ มีอำนาจเปลี่ยนชีวภาพทางสมองได้ดุจมีดตัดเนื้อร้าย หรือดุจเครื่องคั้นน้ำหวานออกมาจากบ่อทรายแห้งๆได้

คนที่มีพลังผ่อนคลายมากถึงจุดหนึ่ง จะสามารถรู้สึกถึงศักยภาพความว่างจากการเกร็งในตน ความว่างชนิดนั้นสามารถกลืนกินก้อนเครียดขึ้นสมอง สามารถสลายก้อนเครียดลงกระเพาะได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าก้อนเครียดเหล่านั้นจะเกิดขึ้นแล้ว หรือจวนเจียนจะเกิดขึ้นสดๆร้อนๆก็ตาม

วิธีสะสมพลังผ่อนคลายก็ง่ายกว่าที่คิด แค่ทำความเข้าใจว่า ถ้าเท้าเกร็ง มือเกร็ง ใบหน้าขมวดตึง นั่นเป็นเครื่องหมายของโรคเครียด ซึ่งจะมากหรือน้อย ก็ขึ้นอยู่กับเกร็งนานแค่ไหน

เพื่อผ่อนคลายฝ่าเท้า ฝ่ามือ และใบหน้า ให้หายใจเข้ายาว ช้า และรู้สึกถึงความผ่อนพักทั้งเท้า มือ และใบหน้าพร้อมกันไปด้วย

เมื่อระบายลมออกจนหมด ให้ดูว่าคุณสามารถนิ่งพัก ไม่ต้องหายใจได้นานแค่ไหน กว่าที่ร่างกายจะต้องการลมอีก ขอให้ทราบว่า ถ้ากายยังไม่ทันหิวลม แล้วคุณรีบเติมลม อันนั้นเป็นส่วนเสริมโรคเครียด ไม่ใช่ส่วนเพิ่มพลังผ่อนคลาย

ถึงจุดหนึ่ง ที่หายใจสบาย แล้วรู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายยาว คุณจะเห็นกายเหมือนแก้วโปร่งแสงไร้เลือดเนื้อ นั่นแหละ! ที่พลังผ่อนคลายเริ่มปรากฏชัด

อย่างไรก็ตาม พลังผ่อนคลายก็เหมือนพลังทั้งหลาย ที่เพิ่มพูนได้ แล้วกลับลดลงได้ คุณต้องอาศัยฐานพลังที่มาถึงจุดสบาย ใช้สังเกตเสมอๆว่า ณ ลมหายใจนี้ มีอาการทางใจอย่างไร ปิดแคบ กระจุกตัว หรือเปิดกว้าง แผ่ผายออก

สังเกตด้วยว่า จิตดวงใดกระจุกเข้ามา จิตนั้นเติมพลังเครียดแน่น นับเป็นเชื้อร้ายของโรคเครียด จิตดวงใดแผ่ผายออกไป จิตนั้นเติมพลังผ่อนคลาย นับเป็นยารักษาโรคเครียด

สังเกตจนเห็นแจ่มแจ้งว่า คิดอย่างไรจิตกระจุกแน่นหัว คิดอย่างไรจิตแผ่ผายสบายอก คุณจะรู้จักคำว่า ‘ฉลาดทางจิต’ ขึ้นมา กระทั่งโรคเครียดจะหายขาดจนได้!