7 ผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน!
หลายคนอาจจะคิดว่ากินผลไม้แล้วสามารถลดความอ้วนได้ ก็เลยโหมกินผลไม้แทนอาหารอย่างอื่น แต่จริงๆ แล้วผลไม้ไม่ได้ทำให้สาวๆ ผอมอย่างที่คิดนะคะ เพราะผลไม้ก็เป็นน้ำตาลเหมือนกัน!! เวลาที่สาวๆ กินผลไม้ ก็จะได้รับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจากน้ำตาล ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่เกินกว่าที่ควรได้รับต่อวันนั่นเองค่ะ กินผลไม้ก็เลยไม่ค่อยต่างกับกินข้าว หรือขนมหวาน ซักเท่าไหร่
คราวก่อนเราพูดถึง ผลไม้แคลอรี่ต่ำ กันไปแล้ว ทีนี้ญาดาก็เลยเอาแคลอรี่ของคาร์โบไฮเดรตในผลไม้มาฝากทุกคนว่ามี ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่แคลอรี่สูง กินแล้วอ้วนเว่อร์ ถ้าคิดจะกินผลไม้ดังต่อไปนี้ก็ขอให้ลดขนมหวานกันนิดนึง ไม่อย่างงั้นพุงน้อยๆ ถามหาแน่ๆ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่ามีผลไม้ตัวไหนบ้างอย่าลืม "สูตรคำนวณของเราล่ะ ให้เอาคาร์โบไฮเดรตในผลไม้ ลบด้วยไฟเบอร์ ก็จะได้ปริมาณที่ควรทานต่อวัน" แล้วล่ะ
1. กล้วยไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ กล้วยถือเป็นผลไม้ที่หวานและมีน้ำตาลค่อนข้างสูง สำหรับคนที่เฮลตี้หน่อยมักจะกินกล้วยเพื่อเพิ่มพลังก่อนไปออกกำลังกาย เพราะมันให้พลังงานเร็ว! คล้ายๆ การดื่มพวกเครื่องดื่มชูกำลังเลยค่ะ โอ้ยตาย! เพราะฉะนั้นไม่ค่อยเหมาะที่จะเอามาทานเพื่อลดน้ำหนักนะคะสาวๆแต่ประโยชน์ที่น่าตกใจคือกล้วยสามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ด้วย เพราะมันไปเพิ่มความเข้มข้นของเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับสบายขึ้น
2. มะม่วงมะม่วงดิบนี่ยังไม่ค่อยอ้วนเท่าไร พอกินได้อยู่นะคะ แต่ลูกนึงน้ำหนักไม่ใช่น้อยๆ เลย กินได้แค่ครึ่งลูกนะคะ ถ้ากินเต็มลูกแคลอรี่นี่คูณสองเลยประโยชน์ของมะม่วงดิบ คือ มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ อีกทั้งยังมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงและรักษาสายตาด้วยแต่ถ้าเป็นมะม่วงสุกนี่แคลอรี่เท่านึงของมะม่วงดิบเลยค่ะ ทำไมของอร่อยมันช่างทำร้ายกันขนาดนี้ ญาดาแนะนำกินแค่ครึ่งลูกเหมือนกันนะคะ เพราะถ้ากินเต็มลูกประกบกับข้าวเหนียวเค้าไปแล้วเนี้ยย …ฟินนนนเลยค่ะ เอ้ยไม่ช่ายยยย 5555 กินอย่างพอดีพอเหมาะนะคะ เดี๋ยวพุงน้อยๆ ถามหาประโยชน์ของมะม่วงสุก มีส่วนช่วยในการขับถ่าย มีฤทธิ์เป็นยาระบายด้วย
3. มังคุดดูจากแคลอรี่ไม่ได้อ้วนมากเท่าไร แต่อย่าลืมว่ามังคุดหนักนะคะ เพราะฉะนั้นถ้ากินเยอะแคลอรี่ก็พุ่งไปไกลมิใช่น้อย ปริมาณที่แนะนำคือขนาดเล็ก 2 ลูก (น้อยมาก….ร้องไห้หนักมาก)ประโยชน์ของมังคุดนี่ดีมากค่ะ เพราะช่วยลดตีนกา รักษาสิว บำรุงผิว แถมยังแก้โรคเครียดได้ด้วยนะ
4. เงาะผลไม้อะไรก็ไม่รู้มีขน นั่นก็คือเงาะนั่นเองค่ะ!! บอกก่อนว่ากินได้ไม่เยอะ เพราะเงาะแคลอรี่สูงกว่ามังคุดค่ะ ยังดีที่เงาะลูกเล็กกว่า ก็เลยกินได้ประมาณ 5 ลูก กินมากกว่านี้ก็คูณกันเองนะคะสาวๆประโยชน์ของเงาะ คือ ช่วยบำรุงผิว รักษาการอักเสบในช่องปาก แก้ท้องร่วง
5. ลองกองอีกหนึ่งผลไม้โปรดของใครหลายๆ คน ที่ยิ่งกินก็ยิ่งเพลิน เพราะมันทั้งหวานและนุ่ม แกะกินง่ายกว่าเงาะเยอะเลยค่ะ ฉะนั้นอย่าเพลินนะคะ เพราะกินได้แค่ประมาณ 8 เม็ดเท่านั้นเองค่ะ!! โอ้ยตายๆๆ จะผอมนี่มันยากเหลือเกินประโยชน์ของลองกอง คือ ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นไข้ตัวร้อน และลดอาการร้อนในในช่องปาก ส่วนเมล็ดของมันรักษาอาการท้องเสียได้ด้วย
ดูผลไม้แคลอรี่สูงให้ครบทั้ง 7 ชนิด กดเลย
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์บิวตี้ ที่มีมาอัพเดทกันทุกวัน กับฮาวทูปังๆ และไอเท็มเด็ด ที่สาวๆ หยิบมาแชร์กัน ได้ที่ jeban.com และช่องทาง Facebook : Jebandotcom