今時今日,唔係話要廚藝超群,煮到識飛至可以入廚,只要肯試肯煮,人人都係大廚,之不過除咗煎炒煮炸之外,大家又識唔識燒燜煀扣等烹調方法呢?其實唔需要識晒,起碼知己知彼,學多一兩道板斧,有人問起都唔會口窒窒吖麻!
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醃,簡單而言是將食物洗淨瀝乾水分後放入容器內,以鹽或醬料把食物醃至入味的方法,基本上分為鹽醃及醬醃,上一期就介紹了鹽醃,今期講講醬醃。
顧名思義,醬醃即用醬將食材醃漬至入味,醃製過程可以去除食材的羶臊味之餘,亦能軟化肉纖維,令肉質更嫩滑。而醃製用的醬料多不勝數,有些更是隨手可得的食材。
蔬果類
近年興起健康無添加飲食,很多人轉用天然食材來醃製肉食,連含化學成分的鬆肉粉也棄用,改用含纖維及酵素能分解蛋白質、軟化肉質的各種水果及蔬菜,前者如菠蘿、杧果、奇異果、青木瓜等,後者則包括西芹、洋葱、薑等,配以其他天然調味料,令肉質鬆軟入味。
生粉蛋白+油
家家戶戶的調味架上必有的生粉及油,醃製肉食時有助鬆化肉質及增加嫩滑口感。生粉、粟米又或太白粉,與蛋白一樣,能保持肉食水的水分,並提升嫩滑質感,而油則可避免肉在烹調時黏在一起。
今日教大家來個快速醃雞法,同樣用雞肉(可以是雞髀肉又或雞胸肉),肉洗淨瀝乾水後,放入各種已拌勻的醬料中,包裹好放入雪櫃內醃上最少30分鐘,想入味最好醃過夜,取出蒸又得、煎又得、炸又得,肉質依然嫩滑多汁,送飯佐酒皆宜。
百搭醃肉法
印度有一種代表性香料Garam Masala,與乳酪為基調,混調成的醬料除可以醃製雞肉,還可以醃羊肉、豬肉,甚至牛肉皆可,有效辟除羶臊味,增加肉食的獨特風味。
材料:
雞髀肉 半磅
全脂乳酪 1/4杯
Garam Masala 1茶匙
橄欖油 1/2湯匙
鹽 適量
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