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運動

如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量

Yoga with Olmen

發布於 2020年02月13日04:22

頭倒立是瑜伽姿勢之王; 它能增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量非常有用。 

海豚式 Dolphin Pose 對練習倒立前十分有效,可以增強上身和核心的力量。 坐立前彎 Seated Forward Bend 伸展膕繩肌,脊椎,下背部,打開臀部,伸展整個腿筋,幫助我們練習倒立時登場腿筋柔韌性,肩膊和臀部成一直線。 

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