請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

生活

冬季手腳冰冷怎麼辦?|全民愛健康 手腳冰冷篇2

健談網

發布於 2018年02月22日21:43 • Mary

氣溫低時,再加上手腳冰冷,真的是讓人很不舒服,有沒有什麼辦法能改善手腳冰冷呢?中西醫師陳至奐醫師表示,末梢循環不良者,建議可多吃溫熱屬性的食材,平日多運動增加排汗,都有助於改善手腳冰冷問題喔!
 

 
少吃冰冷食物,多補充薑、辣椒、蒜頭、韭菜、黑糖、荔枝及桂圓等。
 
平時可多用走路或上下樓等方式運動10~20分鐘。
 
工作久坐時,可以每小時起來走動、按摩腿部肌肉或將腳底板往身體方向扳。
 
多運動、增加排汗可強化身體體溫調節功能,久坐時按摩小腿等,則可刺激下肢血液循環都有助於改善手腳冰冷。
 
圖文創作:健談
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
 
延伸閱讀:
【為什麼會手腳冰冷】 http://www.havemary.com/article.php?id=2574
【手腳冰冷怎麼調養】  http://havemary.com/article.php?id=3435
 
如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩
 
 
喜歡健談,可以給我們一個讚,
比喜歡更喜歡,可以按下分享,
超喜歡健談,請告訴親朋好友!

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 0

沒有留言。