長期觀看短影音 小心致「抖音腦」

抖音(TikTok)等社群平台的10多秒短影音瘋魔不少兒童及年輕人。如果你的小孩長期觀看短影音，可能會產生「抖音腦」（TikTok Brain），即容易習慣接受短暫的刺激，甚至上癮，變得欠缺專注力，對於一些難以立即獲得快樂的活動，如閱讀或寫作失去興趣。

習慣接受短暫刺激難專注

《華爾街日報》最近綜合多名專家在這方面的意見。根據中國貴州財經大學與美國西密西根大學的最新研究，如果年輕人長期觀看抖音或YouTube等社群平台的短影音，容易變成習慣接收短暫的刺激，難以專注於無法提供即時滿足感的活動。

專家解釋，當人學會新事物或成功解決難題時，大腦會分泌一種名為多巴胺的神經傳導物質，令人感到快樂。短影音就像是「多巴胺機器」，令大腦分泌大量多巴胺，久而久之大腦習慣了追求這樣快樂，逐漸上癮，沉迷於不斷瀏覽這些影片。

干擾小孩控制衝動能力

而小孩長時間看短影音，便會期望經常獲得這種快速轉變帶來的刺激，變得容易失去專注力，及覺得其他事情很苦悶，很難適應並非變化得很快的活動，如做功課或閱讀，甚至是需要認真思考來解決的難題。這也會容易干擾小孩準確完成任務的能力，以及減低他們控制衝動的能力。

報道指出，要預防小孩沉迷於短影音，應為小孩訂立清晰的目標，如空閒時與其他小孩玩耍或進行戶外活動。家長也可對小孩使用電子產品作出時間式內容的限制。

原文刊登於活好的So Fit So Good

記得同時留意我們的Facebook、Instagram & Youtube 啊！