睡前對話很重要的，這個親子交流能讓父母更了解子女。爸媽不妨把握孩子睡前的幾分鐘，進行睡前對話，打開話匣子，甚至能讓你得悉孩子在學校的所見所聞。但睡前對話是很有技巧的，如果開口首句話是「今日聽唔聽話？」、「有無曳曳？」等，已為子女帶來壓力和心理負擔。兒童情緒管理專家Angela Tam分享睡前溝通的技巧，同時教5句睡前對話，讓你清楚了解子女的校生活。
父母先要知道 孩子出生前後之別
進行睡前對話前，父母先要知道孩子的出生是帶着不安全感來到這個世界。出生前在媽媽肚子裡是黑漆漆的、羊水包圍著的、暖洋洋的環境，到出生後是光燦燦的、裸露在空氣中的、凍冰冰的環境。在媽媽肚子裡用臍帶吸取養分到出生後用肺部呼吸。孩子在出生的過程中經歷了一個重大的轉變。因此父母需要給予孩子足夠的安全感，有足夠安全感的孩子更能建立自信、情緒更穩定、性格較開朗、自我價值感高、對人生充滿希望。而缺乏安全感的孩子表現較膽小被動、情緒較不穩定、容易產生敏感、感到孤獨、被遺棄、自我價值感低、對人生充滿懷疑、甚至有自殺傾向。
父母言行 讓孩子感到愛和安全感
那麼，父母會問，該如何有效地建立孩子的安全感呢？答案是讓孩子直接感受到父母的愛。中國人很多時表達愛都是間接性的，沒有情感連繫的表達，這樣會讓孩子感受不到父母的愛。例如，孩子跌倒，媽媽會說：「為什麼會跌倒。」「下次小心點。」孩子接收到的是：「媽媽不關心我。」「媽媽不愛我。」
媽媽如能用情感連繫的表達，當刻擁抱孩子、親吻孩子、告訴孩子媽媽見到你跌倒很心痛，溫柔地詢問孩子那裏疼痛，然後溫柔地處理傷口。孩子就能直接感受到媽媽對自己的愛和關心。對於0-7歲的孩子，父母不要強迫孩子建立獨立堅強，反之，當孩子有足夠的愛和安全感時，自然會發展出獨立堅強。
5句對幼兒說的睡前對話
家長可在幼兒入睡前，加強與孩子的情感連繫，帶著愛去表達以下5句話語：
睡前對話1. 歡迎你來到我們的家庭/歡迎你來臨
孩子出生是帶給家庭喜悅而非製造家庭痛苦。如果孩子經常聽到媽媽說生育他的時候有多辛苦，經常被媽媽批評他的行為，孩子會覺得他為家庭製造痛苦，會質疑他的自我價值。反之，媽媽經常告訴孩子歡迎你來到我們的家庭，這是對孩子來到這個世界的一個價值肯定，他會感受到喜悅和愛。
睡前對話2.我愛你
中國人很少直接表達愛，而對孩子說「我愛你」就是一個最直接的表達，多向孩子說「我愛你」，告訴孩子「無論你做了什麼，爸爸媽媽都是這樣愛你」，讓孩子感受到愛和包容。
睡前對話3. 今天有什麼開心的事情和媽媽/爸爸分享？
在睡覺前，讓孩子想起開心的事情，有助他們安心的睡覺。一句開放式的問候，讓孩子感到父母的關懷。而不是問一些封閉式帶有負面批判的問題，如「今日乖不乖？」「有沒有被老師懲罰？」「有沒有留心聽書？」
睡前對話4. 非常好！
孩子良好人格的建立，需要父母多鼓勵孩子良好的行為，鼓勵是重視過程而非讚賞結果。比如「媽媽見到你很專注溫習，非常好」而非「今次考試成績非常好，你好叻」，「媽媽見到你跑步比賽很有毅力，非常好」而非「跑輸了不重要，你已好叻」。在現今結果導向的社會，我們很容易忽略孩子努力的過程，容易重視成績、孩子能否達到父母期望等等。
而正正孩子面對困難如何克服，如何有強大的內心才是培養良好人格的重點。以上的例子，看見孩子專注和堅毅的品格並加以鼓勵，努力被看見很重要，孩子有良好行為是一種習慣，因此父母能需多觀察和鼓勵孩子努力的過程。
睡前對話5. 來！讓媽媽給你一個抱抱！
擁抱是一樣很有威力的肢體語言，多擁抱孩子，能建立孩子安全感、讓孩子感覺被愛、消除孩子的悲傷與沮喪、釋放良好物質、有助孩子建立社交生活。
Angela是港澳首位兒童情緒管理專家，獲美國Associate Certifed Meta-Coach（ACMC）認可的企業及人生啟導教練。也是美國ISNS認可Group and Team Coach(International Scviety of Neuro-Semanticd)及德國IANLP認可的NLP執行師。她致力開拓孩子的天賦潛能、開心成長，也助家長輕鬆育兒。
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