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生活

瘦下來後發現皮膚上鄒鄒的?3大絕招助你擺脫橘皮紋,重現水嫩勻稱曲線,再也不用把肌膚遮起來啦

女生集合Tagsis

更新於 06月15日11:00 • 發布於 06月15日06:56

橘皮紋一直是很多人的困擾,不僅影響外表,也削弱了自信心。但沒關係,透過正確的認知和有效的方法,我們完全可以擺脫橘皮紋,重拾光滑俏皮的好身材,一起來看看要怎麼做吧!

瞭解橘皮紋的成因

它並非只發生在肥胖者身上,任何人不論體型,只要體重短期劇烈變化、遺傳基因、荷爾蒙失調、運動不足或攝取過多脂肪鹽分等,都有可能導致皮下脂肪組織增生,形成橘皮般的皺紋凹凸。

改變生活習慣

要徹底擺脫橘皮紋,光靠外用產品是不夠的,必須從生活習慣做起全面改革。首要之務是建立規律運動的習慣,例如每周走路或慢跑2-3次,每次至少30分鐘以上。有氧運動不但可燃燒脂肪,還能促進新陳代謝、活化循環,使皮膚由內而外保持彈性。

注意飲食習慣

另外,飲食習慣也不容忽視。高熱量、高脂肪、高鈉的食物都是肥胖和橘皮紋的兇手,應當遠離。反之,應多攝取富含膠原蛋白、蛋白質的食材,有助於維持皮膚彈性和肌肉飽滿度,預防纖維組織鬆弛。

肌膚保養

除了運動和飲食,適當的肌膚保養也不可或缺。保濕和防曬是肌膚彈性的基石,可使用富含天然油脂的按摩油來深層滋潤皮膚,例如具有營養價值的椰子油,可加快新陳代謝、延緩肌膚老化。

擊退橘皮紋絕非一蹴而就,需要持之以恆的生活作風革新。但只要有決心,配合運動、飲食和保養三管齊下,定能焕然重生光滑美體,重拾自信與青春朝氣。讓我們一起為重現勻稱曲線而努力吧!

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Source:Pinterest

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