「十指緊扣在背後方」✊🏽
應該好多做過瑜伽嘅人都對呢個動作一啲都唔陌生
但好多時心口緊 背脊肩膊肌肉緊張
其實都會影響到呢個動作
大家試下跟住我影片做嘅伸展
睇下對大家練習有冇幫助啦😚
\ 記得兩邊都要做哂架‼️ /
Enjoy your practice 🧘🏽♀️
1.手掌按地曲手肘扭轉
2. 手掌按地直手扭轉
3. 手背按地曲手肘扭轉
撰文：Jacqueline Ho
擁有6年全職瑜伽導師經驗，曾在多間大型連鎖瑜伽及健身中心任教，堅信瑜伽無捷徑，只有練習和經驗。
▼ Follow yoginijacque
Instagram：https://www.instagram.com/yoginijacque/?hl=zh-tw
留言 0