請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

運動

How to do Wheel Pose? 如何做輪式? 增強手臂,腿部,腹部和脊椎 (Yoga with Olmen)

Yoga with Olmen

發布於 2020年03月04日02:44

每次教拱橋的時候,學生都會不約而同地說:「已經很多年沒有做過拱橋。」你們在練習拱橋的時候,有遇到困難嗎?

Wheel Pose 輪式 Urdhva Dhanurasana 是一種後彎訓練,可以增強你的手臂,手腕,腿部,腹部和脊椎。可以幫助伸展胸部和肺部,刺激甲狀腺和垂體。

在練習結束後一定要進行counter pose放鬆後背和脊椎,輕微的扭曲或坐立前彎

注意事項⚠️

如果你背部受傷、腕管綜合症、頭痛

、心臟問題、高血壓和低血壓的同學都要尋求專業醫生或瑜伽導師的意見

▼ Follow Olmen Chu

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSwc8zHZdu1cKFKAAiSWW8Q

Facebook: https://www.facebook.com/yogawitholmen/

Instagram: https://www.instagram.com/olmenchu/?hl=zh-tw

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 0

沒有留言。