春回大地，不需再捱凍，但哮喘或慢阻肺患者又要面對另一難題，就是春天濕度高下容易病發。為何高濕度下會容易病發？病發時有什麼症狀？我們無法控制天氣，但有沒有方法控制空內的濕度，令自己舒服些？
對大多數人來說，濕度最好維持在30%至60%，當濕度愈高，即空氣中的水份愈多，汗水難以揮發令人降溫，所以會令人感到「黐𣲷𣲷」。
濕度高會令哮喘患者容易病發，因為空氣中的水份會刺激肺部神經，導致氣管收窄。濕度高會令空氣停滯，困住更多污染物或過敏源，如花粉、灰塵、霉菌、塵蟎和煙霧，都是容易引發哮喘的物質。
另外，塵蟎可存在於傢俱、地毯和床上用品上，在濕度70%至80%下可以繁殖得很快，牠們的屍體及排泄物也可以引發哮喘。當濕度達60%時也有利霉菌滋生，有時你會發現浴室的天花板會「發霉」，當你吸入霉菌可誘發哮喘。
濕度高也對慢阻肺病患者有相似的情況。很多慢阻肺患者同時患哮喘，當空內濕度高會增加致敏源，如細菌、病毒或塵蟎，也有利霉菌滋生，增加病發的風險。
症狀
當哮喘患者病發時，會有呼吸困難、氣促、咳嗽、胸悶及喘息。
慢阻肺病患者若被霉菌刺激喉嚨及肺部，會令哮喘症狀更嚴重，同時出現咳嗽加劇、喘息、鼻塞、咽喉痛、打噴嚏、鼻炎，或由於鼻黏膜發炎而流鼻涕。
雖然我們無法控制天氣，但可以調節空內環境，減低濕度及減少霉菌出現，盡量預防病發，方法包括：
- 關窗及開冷氣，減低空內的濕度，當晚上氣溫及濕度降低才開窗，引入新鮮空氣。
- 在空內使用抽濕機。
- 浴室及廚房要開抽氣扇保持環境乾爽。
在日常生活，要注意下以事情減少哮喘病發：
- 當濕度高或尤是空氣質素差時，減少外出；
- 若真的要外出，先用吸入噴劑；
- 當天氣最熱時不要在戶外做運動，在室外時應多飲水及穿寬身衣服。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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