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健康

2024「薑黃素」推薦10款!告訴你薑黃素功效、每日建議攝取量&如何挑選? | Women's Health

Women’s Health

更新於 09月20日06:21 • 發布於 09月20日06:10 • Serena Hu

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Catherine Falls Commercial

薑黃是近期許多人喜愛的超級食物,而它的強大功效來自於薑黃內的薑黃素,有人會將食物添加一些薑黃粉,不只增添味蕾,也對健康有益處,但想要攝取到足夠的薑黃素,只吃食物其實不太夠!而有關薑黃素的功效就包括他強大的抗氧化功能、促進新陳代謝與維持身體健康,編輯整理了10款「薑黃素」保健食品推薦,一起看下去吧!

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薑黃素保健產品推薦

  • NOW Foods, 薑黃素
  • Terra Origin, 含胡椒素的薑黃素
  • Life Extension, 超級生物薑黃素
  • California Gold Nutrition, 含 BioPerine 姜黃素 C3 復合物素食膠囊
  • NatureWise, 有機薑黃素
  • Natural Factors, CurcuminRich,薑黃素
  • 【BHK's】專利薑黃 素食膠囊
  • 【DHC】濃縮薑黃
  • 【達摩本草】古印度專利薑黃素複方
  • 【三多】專利薑黃萃取C+T軟膠囊

薑黃素功效?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: krisanapong detraphiphat

薑黃素其實最主要來自薑黃內萃取出來的成分,過去WH採訪營養師時,就有分享薑黃素的功效為以下幾種:

  • 消炎
  • 促進新陳代謝
  • 減少癌細胞生成
  • 預防心血管疾病
  • 抗氧化、加強免疫系統

薑黃素攝取量

根據世界衛生組織建議,每人每天薑黃素食用量,以每公斤體重食用0~3毫克為基礎,最多攝取200毫克以內。

薑黃素產品如何挑選?

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: Nungning20

  • 市售薑黃粉內的薑黃素含量不夠
  • 薑黃素在膠囊內的含量最高是95%
  • 薑黃素不易被人體吸收,膠囊採用複方(添加油脂、胡椒鹼)可以幫助薑黃素的吸收

NOW Foods, 薑黃素

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:120粒/瓶

每次薑黃素含量:630毫克

每日建議攝取:每日 1 至 2 次,每次隨餐服用 1 粒膠囊。

價錢:NT$1,304

每天攝取所需價錢:NT$11

購買連結

Terra Origin, 含胡椒素的薑黃素

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:60粒/瓶

每次薑黃根提取物含量:150毫克

每日建議攝取:成年人每日用 6-8 盎司水送服 3 粒膠囊。

價錢:NT$661

每天攝取所需價錢:NT$33

購買連結

Life Extension, 超級生物薑黃素

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:60粒/瓶

每次薑黃素含量:400 毫克

每日建議攝取:每日 1 粒膠囊,隨餐服用,或遵醫囑。

價錢:NT$1,069

每天攝取所需價錢:NT$18

購買連結

California Gold Nutrition, 含 BioPerine 姜黃素 C3 復合物素食膠囊

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:120粒/瓶

每次薑黃提取物含量:500 毫克

每日建議攝取:每日 1 粒膠囊,隨食物服用。

價錢:NT$1,252

每天攝取所需價錢:NT$10

購買連結

NatureWise, 有機薑黃素

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:180粒/瓶

每次薑黃素含量:500 毫克

每日建議攝取:成年人,每日隨餐服用 3 粒膠囊,或遵照醫生指示。

價錢:NT$932

每天攝取所需價錢:NT$16

購買連結

Natural Factors, CurcuminRich,薑黃素

PHOTO CREDIT: iHerb

份量:120粒/瓶

每次薑黃素含量:30毫克

每日建議攝取:每日不超過 2 次,每次 1 粒膠囊,或遵照醫生指示。

價錢:NT$1,205

每天攝取所需價錢:NT$10

購買連結

【BHK's】專利薑黃 素食膠囊

PHOTO CREDIT: BHK'S官網

份量:60粒/盒

每次薑黃素含量:200毫克

每日建議攝取:固定任一餐1粒,每日不超過2 粒

價錢:NT$790

每天攝取所需價錢:NT$13

【DHC】濃縮薑黃

PHOTO CREDIT: DHC

份量:60粒/包

每次薑黃素含量:15.5毫克

每日建議攝取:每日2粒,建議飯後或應酬前攝取。

價錢:NT$450

每天攝取所需價錢:NT$15

【達摩本草】古印度專利薑黃素複方

PHOTO CREDIT: 達摩本草

份量:30粒/包

每次薑黃素含量:200毫克

每日建議攝取:平日建議一天飯後食用1顆,成人加強保養可一天食用2顆,薑黃素屬於脂溶性,建議餐後食用。

價錢:NT$590

每天攝取所需價錢:NT$20

【三多】專利薑黃萃取C+T軟膠囊

PHOTO CREDIT: 三多

份量:30粒/盒

每次薑黃萃取物含量:250毫克

每日建議攝取:一天一粒

價錢:NT$446

每天攝取所需價錢:NT$15

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*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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