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薑黃是近期許多人喜愛的超級食物,而它的強大功效來自於薑黃內的薑黃素,有人會將食物添加一些薑黃粉,不只增添味蕾,也對健康有益處,但想要攝取到足夠的薑黃素,只吃食物其實不太夠!而有關薑黃素的功效就包括他強大的抗氧化功能、促進新陳代謝與維持身體健康,編輯整理了10款「薑黃素」保健食品推薦,一起看下去吧!
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營養師教你「薑黃」怎麼吃才有效?原來重點是薑黃素含量,膠囊比粉更有效
薑黃素保健產品推薦
- NOW Foods, 薑黃素
- Terra Origin, 含胡椒素的薑黃素
- Life Extension, 超級生物薑黃素
- California Gold Nutrition, 含 BioPerine 姜黃素 C3 復合物素食膠囊
- NatureWise, 有機薑黃素
- Natural Factors, CurcuminRich,薑黃素
- 【BHK's】專利薑黃 素食膠囊
- 【DHC】濃縮薑黃
- 【達摩本草】古印度專利薑黃素複方
- 【三多】專利薑黃萃取C+T軟膠囊
薑黃素功效?
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薑黃素其實最主要來自薑黃內萃取出來的成分,過去WH採訪營養師時,就有分享薑黃素的功效為以下幾種:
- 消炎
- 促進新陳代謝
- 減少癌細胞生成
- 預防心血管疾病
- 抗氧化、加強免疫系統
薑黃素攝取量
根據世界衛生組織建議,每人每天薑黃素食用量,以每公斤體重食用0~3毫克為基礎,最多攝取200毫克以內。
薑黃素產品如何挑選?
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- 市售薑黃粉內的薑黃素含量不夠
- 薑黃素在膠囊內的含量最高是95%
- 薑黃素不易被人體吸收,膠囊採用複方(添加油脂、胡椒鹼)可以幫助薑黃素的吸收
NOW Foods, 薑黃素
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份量:120粒/瓶
每次薑黃素含量:630毫克
每日建議攝取:每日 1 至 2 次,每次隨餐服用 1 粒膠囊。
價錢:NT$1,304
每天攝取所需價錢:NT$11
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Terra Origin, 含胡椒素的薑黃素
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份量:60粒/瓶
每次薑黃根提取物含量:150毫克
每日建議攝取:成年人每日用 6-8 盎司水送服 3 粒膠囊。
價錢:NT$661
每天攝取所需價錢:NT$33
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Life Extension, 超級生物薑黃素
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份量:60粒/瓶
每次薑黃素含量:400 毫克
每日建議攝取:每日 1 粒膠囊,隨餐服用,或遵醫囑。
價錢:NT$1,069
每天攝取所需價錢:NT$18
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California Gold Nutrition, 含 BioPerine 姜黃素 C3 復合物素食膠囊
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份量:120粒/瓶
每次薑黃提取物含量:500 毫克
每日建議攝取:每日 1 粒膠囊,隨食物服用。
價錢:NT$1,252
每天攝取所需價錢:NT$10
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NatureWise, 有機薑黃素
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份量:180粒/瓶
每次薑黃素含量:500 毫克
每日建議攝取:成年人,每日隨餐服用 3 粒膠囊,或遵照醫生指示。
價錢:NT$932
每天攝取所需價錢:NT$16
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Natural Factors, CurcuminRich,薑黃素
PHOTO CREDIT: iHerb
份量:120粒/瓶
每次薑黃素含量:30毫克
每日建議攝取:每日不超過 2 次,每次 1 粒膠囊,或遵照醫生指示。
價錢:NT$1,205
每天攝取所需價錢:NT$10
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【BHK's】專利薑黃 素食膠囊
PHOTO CREDIT: BHK'S官網
份量:60粒/盒
每次薑黃素含量:200毫克
每日建議攝取:固定任一餐1粒,每日不超過2 粒
價錢:NT$790
每天攝取所需價錢:NT$13
【DHC】濃縮薑黃
PHOTO CREDIT: DHC
份量:60粒/包
每次薑黃素含量:15.5毫克
每日建議攝取:每日2粒,建議飯後或應酬前攝取。
價錢:NT$450
每天攝取所需價錢:NT$15
【達摩本草】古印度專利薑黃素複方
PHOTO CREDIT: 達摩本草
份量:30粒/包
每次薑黃素含量:200毫克
每日建議攝取:平日建議一天飯後食用1顆,成人加強保養可一天食用2顆,薑黃素屬於脂溶性,建議餐後食用。
價錢:NT$590
每天攝取所需價錢:NT$20
【三多】專利薑黃萃取C+T軟膠囊
PHOTO CREDIT: 三多
份量:30粒/盒
每次薑黃萃取物含量:250毫克
每日建議攝取:一天一粒
價錢:NT$446
每天攝取所需價錢:NT$15
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