COPYRIGHT: Hearst Owned
本篇的三個瑜伽招式女孩必學！可彤分享很多瑜伽動作都可以柔軟髖關節部位，一但髖關節靈活度增加不緊繃，幫助調養子宮、卵巢，同樣在經期時讓經血可以更順利排出！跟著可彤一起來練習吧～
經痛血量少？小紅書爆紅「經期瑜伽」每天10分鐘幫子宮排毒
「憋氣忘了呼吸、肩膀緊縮、臀部過高」棒式常見五大錯誤！平板支撐運動虐腹肌又能練核心
【提醒】
＊依照每個人柔軟度不同，緩慢拉伸，動作勿太快避免受傷。
＊配合呼吸，一開始筋不夠軟也沒關係，建議多練習，便能看到改變！
Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PST 2020 年 11月 月 6 日 上午 1:00 張貼
新手媽咪可彤時常分享自己與家人的生活日常。從模特兒出道，到現在成為了身兼女演員、暢銷作家與運動品牌Hyphy主理人身份，讓她體會到身兼多職的情況下，要怎麼維持生活風格？林可彤表示透過運動讓她想法更開朗、開闊，也製造與同儕之間的話題。林可彤用自己熱情、正面的感染力，帶給大家不斷追求美麗的原動力。
Women's Health美力圈SAY
WH這次與林可彤合作系列的睡前放鬆單元【可彤放鬆自習室】將在粉絲團每週日晚上首播！喜歡可彤的絕對要持續鎖定！
WOMEN'S HEALTH TAIWAN 美力圈 FACEBOOK
【延伸閱讀】
＞＞生理期的第7-14天是「黃金減脂期」！掌握月經四大週期，讓你減肥事半功倍！
＞＞「連睡覺都不舒服」汪詩敏Sylvia勤練７年『瑜伽』舒緩脊椎側彎！
＞＞從67狂瘦到46公斤！混血女星改變飲食習慣、靠6招不復胖，美到自創品牌在日本一上市就爆賣到斷貨
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0