美國職棒日籍球星大谷翔平，在世界大賽第二戰盜壘時，不慎傷及左肩，檢查後確定為半脫臼。不過，他僅經過一天的靜養，就重回場上就表現活躍。究竟半脫臼是怎麼樣的傷勢？大谷能在極短時間就復原的原因為何？
身體素質極佳，大谷恢復神速
肩部是一個包含肩球與肩窩的關節，肩球是肱骨的球狀頂端，嵌入肩胛骨的肩窩。當肱骨離開肩窩，但沒有完全脫位，就是所謂的「半脫臼」。肩窩就像是一個杯子，肱骨插在杯子中，如果有一半掉到杯子外面是半脫臼，整個跑到杯子外面就是脫臼。
亞東醫院骨科醫師吳凱文推測，大谷應為盜壘前撲時左肩衝擊力過大，將肩關節推出來造成半脫臼。半脫臼常見於瞬間的外力衝擊，如當兵投擲手榴彈時，肩膀旋轉角度過大，也可能產生傷勢。
吳凱文說明，從大谷熱身時就可看出，他的肩膀柔軟度很好，且他兩手手肘可以在外力輔助下相碰，活動度異於常人。在身體素質絕佳的狀況下，搭配職棒專業防護團隊的積極治療，半脫臼是有機會在短時間復原的。不過，實際傷勢如何，還是得看到 X 光片才能做詳細診斷。
勤做伸展增加活動度，預防肩膀半脫臼
但並非人人都是大谷翔平。吳凱文提醒，若民眾半脫臼沒有妥善治療，久而久之可能形成習慣性半脫臼，「肱骨越來越鬆、肩膀不穩定的時候，甚至開個水瓶肱骨就會掉出來，這時就需要手術。」他建議民眾若發生半脫臼，應先至醫院照 X 光診斷，勿直接去民俗整骨，若整復部位錯誤，骨頭移位會越來越嚴重。急性半脫臼通常會施以冰敷、止痛消炎與物理治療，透過復健恢復肩膀肌肉穩定度，大部分都不需要動到手術。
吳凱文指出，肩膀角度很多，年長者肩關節容易沾黏。他提供以下兩種居家運動，民眾平時可多伸展、強化肩膀肌群，防止半脫臼或五十肩。
- 毛巾操：雙手抓住毛巾兩側，由活動度較佳的手，帶著活動度較差的手，漸漸往上提升。若健身房有棒子，也能以棒子代替。
- 壓牆壁：趴在牆壁上，由夥伴幫忙壓著，增加肩關節活動度。
文／林亭；圖／楊紹楚
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