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生活

飲食大小餐,可能是身材走樣的關鍵!

iFit 愛瘦身

發布於 2018年07月04日02:00 • iFit 愛瘦身

「​快快快…快要遲到了,早餐今天來不及吃了啦!」ε=ε=ヾ(;゚д゚)/
早餐來不及吃,忙到中午也只隨便吃一點東西,為了好好補償自己,只好在晚上補吃豐富晚餐。
上面的狀況你熟悉嗎?這種「大小餐」的習慣,很容易就會讓身材走樣呢!Σ(゚д゚)
當早餐、午餐的熱量和營養攝取不足,身體會自動在下一餐提高吸收率;這時你多吃東西,就剛好碰到吸收率提升,怎麼可能「瘦」得了。再加上許多人「大吃一頓」時,往往會挑選高熱量、油膩的食物去補償餓了一天的心理,反而讓血糖快速上升,更加容易合成脂肪啊!
很多人覺得自己一天明明也沒吃很多,體重、體脂率卻一直降不下來,就應該好好檢視一下自己是否經常大小餐。
現在知道「三餐定時定量」有多重要了吧?只要三餐的均衡飲食,就能讓身材維持變得更簡單喔!(❛◡❛✿)

 

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