每當冬天氣溫驟降時，有些人會頭痛得像腦中有人打鼓，令人煩燥不安。為什麼冬天會容易令人頭痛？這種情況下吃止痛藥有用嗎？
台灣「藥博士 正藥說」Facebook專頁指出，目前還沒有確切的證據顯示天氣與頭痛有關，但有研究指出，氣壓或氣溫的變化會增加頭痛的風險，而這可能與血流改變和神經刺激有關。
氣溫驟降會導致血管收縮，腦部血液供應減少，引發缺氧和刺激三叉神經，因而導致頭痛。此外，冷風也會讓肩膀和頸部的肌肉緊繃，加重頭痛。
頭痛時可以服用止痛藥，但必需小心。止痛藥能緩解頭痛，讓你短時間內恢復正常生活，但每月使用止痛藥的次數不應超過9天。如果頭痛頻率高於每月15天，應該求醫。過度依賴止痛藥可能會導致「藥物依賴性頭痛」，需要更頻繁且更高劑量的止痛藥才能控制，還可能引起胃潰瘍或腎損傷。
冬天如何預防頭痛？
如果你發現天氣變冷時容易頭痛，可以嘗試以下方法：
- 1. 保持頭部溫暖：出門時戴帽子、圍巾，保護頭部和頸部免受冷風侵襲。
- 2. 熱敷：用熱水袋敷在頸部或肩膀上，放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。
- 3. 喝熱水：適量喝些溫暖的飲品，幫助身體保暖並放鬆神經。
- 4. 適度運動：簡單的伸展運動可減少肩頸僵硬感，促進血液循環。
但如果你經常頭痛，可記錄發作的頻率、嚴重程度和可能的誘發因素，以便找出誘因並預防下次發作。最重要是，天氣變冷引起的頭痛可以透過服用止痛藥來紓緩，但不要過度依賴。更重要的是找出頭痛的根本原因，改善生活習慣來減少發生頻率，若情況持續應求醫。
下次頭痛時，可以先試試熱敷、保暖或做伸展運動，或許不用吃藥也能讓頭痛有好轉！
原文刊登於活好的So Fit So Good
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