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生活

按摩可以瘦身嗎?

iFit 愛瘦身

發布於 2018年06月05日01:48 • iFit 愛瘦身

「聽說每天按摩十分鐘就能瘦腿耶!」

大家都在尋找不流汗、坐在家裡就能瘦的方法,今天小編就要告訴大家為什麼有人按摩會瘦,有人按到瘀青也不會瘦。

胖是視覺上的形容詞,真正肥胖的定義是指體脂肪過高,但有些人是水腫、循環不好的浮腫。

真正的胖「體脂肪過高」,按摩是沒有效的,因為按摩無法消除皮下脂肪,與其花時間按摩,不如在家運動燃燒脂肪,瘦身初期建議團員進行一週 2~3 次的有氧運動,一週 2 次的全身性肌力訓練

然而,如果是「水腫、循環不好」造成的浮腫,早上、傍晚雙腳圍度差異很大,按摩、敲穴道、吃中藥就會很有效,這也是為什麼網路上始終都有「按摩瘦身成功」的案例。

所以說~減肥前,必須要先了解自己的體脂、體質,清楚知道是要「減體脂肪」還是需要「消水腫、調體質」,傻傻的只按摩是在花時間碰運氣呀~~

延伸閱讀:

體脂率:和體重一樣重要的事
流言追追追!減脂 3 大迷思 
以瘦臉為例,瘦身分成三大類,每種解法都不同 

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留言 1

  • 擽擽肥身 ~(^0^)~
    2018年06月05日19:42
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