【瑜伽教學】三步做好「魚式」　鍛鍊上背肌肉

✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆
《魚式》 Fish Pose 🐟
魚式是一個幫助打開胸腔延伸頸部的動作
在做一個較難的後彎動作前先做魚式
可以幫助鍛鍊上背的背部肌肉💪🏼
令後彎時不會只依賴下腰背從而減少腰痛問題😉

完整影片示範教學：

Step 1