第5波疫情期間很多人居家工作，有沒有發現恢復辦公室上班後，除了要提早起床梳洗化裝等很不習慣外，連鞋也變小了，像要將雙腳迫入鞋內才穿到？有澳洲專家表示，這可能與大家長時間在家穿拖鞋甚至赤腳有關。

澳洲查爾斯史都華大學足病治療專家表示，原來人的腳掌的結構有彈性，可隨著我們所穿的鞋或不穿鞋而有所改變。隨著很多人長時間在家，只穿拖鞋，甚至赤腳走來走去，令腳掌的蹠骨，即腳趾與後腳掌相連接突起的5組骨略，在沒有被鞋箍著的壓力下自然對齊，前腳掌比經常穿鞋的人有空間擴闊。至於，腳掌擴闊變大多少視乎韌帶的彈性。有些人的韌帶及關節非常鬆，腳掌便可能會變得闊些。

缺少運動令肌肉變弱兼體重升

另外，這段在家工作的日子中，缺少運動，令核心肌群變弱，而核心肌群圍繞臀部、腹部及下背，對控制雙腳及腳掌的功能及體位特別重要。若果核心肌群變弱，可導致左右腳慢慢內旋，引致膝頭也會隨之內旋，令雙腳腳掌向內轉，腳指像對著對方，這樣腳掌會變得較扁平，腳形變長了及闊了。同時，缺少運動導致體重上升，變相腳掌承受壓力增加，也可令腳掌中間原來彎起來足弓，變得較扁平及向前旋。

腳掌與鞋會互相適應

不過，大家毋須太擔心，腳掌會適應所穿的鞋或沒有穿鞋，而鞋也可適應我們的腳掌，尤其是皮鞋較富彈性，容易適應。若果皮鞋已一段時間沒有穿，皮會變乾變硬，再穿時可能感到鞋窄了，要重新穿一段時間才可令鞋變軟，適應我們的腳掌。

除非真的肥了或鞋真的變的小了很多，否則即使覺得腳掌變大，也毋須急於再買新鞋。專家建議，可到鞋店量度腳的準確尺碼，因為很多人所穿的鞋子其實尺碼是錯的。日常多做有關雙腳及腳踝的運動，及多做運動加強核心肌群，改善坐站及走路的姿勢。買一對較貴而質素較好的鞋，較買很多對便宜的鞋好，可防止腳掌變畸形或腳痛。

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