【明報專訊】˙中醫有「人臥則血歸於肝」之說，保持良好充足睡眠，養足肝血，盡量在午夜12時或之前入睡，並保持每天至少7至8小時睡眠
˙每天用手輕輕敲打頭皮，刺激血液循環；但脫髮人士的毛囊較脆弱，頭髮可能會因拉扯而脫落，要避免大力按揉拉扯
˙適當抒發和排解壓力，保持心理健康，切忌過度壓抑，情緒會內化影響身體，引致虛火，令腎陰虛損，導致脫髮
˙使用羊骨梳丶水牛角梳丶木梳等由動植物質料製造的梳子，每天由頭頂正中督脈，順勢按壓前額和後枕穴位，再由髮根逆向梳頭20下，能梳出豐盈秀髮
˙頭髮需氣血保持健康，適當剪短可減少身體負荷，令頭髮更健康；同時不要經常綁頭髮，或綁得太緊，以減少拉扯頭髮
西醫：防脫髮產品較潤 或塞毛囊增脫髮
˙ 避免長期不洗頭，令頭油及污垢阻塞毛囊，引致發炎
˙小心選擇護髮用品，市面大部分防脫髮產品質地較滋潤，或會堵塞毛囊，加劇脫髮；應根據自身髮質（油性、乾性或中性）選擇，使用合適、不含香料及防腐劑的洗頭水，避免過油及過乾
˙洗頭時水溫要適中，不宜過熱
˙風筒乾髮時注意溫度，避免過熱
˙減少染髮次數
˙保持均衡飲食，攝取足夠營養，例如鐵質、蛋白質、各種維他命，幫助頭髮生長
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