你不想知道的事實　月餅熱量第一位竟然係佢？

月餅邪惡人人都知，但中秋一年一度，點都要食月餅應下節。倒是現時月餅款式和口味日新月異，到底有沒有一款比較健康？傳統月餅又是否一定最肥？你最愛吃的月餅又是否在眾多款式中最容易致肥？立刻來個月餅熱量大比併！

第一位：火腿五仁月餅

傳統月餅多以豬油製成，無容置疑是最高熱量的月餅種類。而當中又以火腿五仁月餅最高熱量，因為它除了以高鈉的金華火腿作餡料，更加入了豬油和大量糖分製成，即使加入了果仁，表面上會高纖一點，但果仁的脂肪含量亦高，因此整體來說，它是最肥的月餅！

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#中秋禮盒 #五仁月餅 #堅果月餅 你們相信嗎？我們家最不愛吃月餅的人，可以一次吃兩粒這個五仁月餅。 我喜歡月餅小小的，一次可以吃完，裡面的堅果都切過，很容易咬，又不會太甜，而且傳統的五仁味道都還在哦！😊😊😊

Le Cake（@lecake2015）分享的帖子 於 PDT 2019 年 8月 月 23 日 5:43 上午 發佈

第二位：雙黃白蓮蓉

其次當然是最受大眾歡迎的月餅──雙黃白蓮蓉，一個約有800卡路里，足足等同於3碗飯的熱量，當中的熱量大多來自蓮蓉餡的糖份，而鹹蛋黃既高鈉又高膽固醇，因此衛生署建議大家每日最多只可吃1/6個。

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公說公有理 婆說婆有理 甘我屁事 我只支持雙黃白蓮蓉 口感綿密 甜而不膩 美心 榮華 其利斷金 熱量還很高 月來月圓了 中秋月餅第三波 ##雙黃白蓮蓉 #meixin #meixinmooncake #美心月餅 #mooncake #榮華 #榮華月餅 #wingwai #doubleyolk #月餅 #yolk #moonfestival #whitelotusseed #hongkong #hongkongfood #tea #tasty #desert #taiwan #traditional #tea #茶 #中式 #chinese

TW🇹🇼（@likisix）分享的帖子 於 PDT 2019 年 8月 月 31 日 8:01 上午 發佈

第三位：奶黃月餅

由於奶黃月餅的酥皮和餡料均會用上大量牛油製成，尤其現時有不少加入「流心」效果，用上的牛油和忌廉會更多。雖然它比傳統月餅的熱量稍低，但飽和脂肪卻有機會比傳統月餅高，大家記得留意食物標籤。

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👧🏻👦🏻BYfoodie🍴Sharing & Eating🌏（@by.foodie）分享的帖子 於 PDT 2019 年 8月 月 26 日 1:41 上午 發佈

第四位：雪糕月餅

雪糕月餅的外皮大多是朱古力，而且雪糕一向高糖高脂，加上有些口味加入了棉花糖、果仁、果肉等不同配料，熱量有機會更高。

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📣ANNOUNCEMENT : Our cold room is EMPTY! 😭😭😭We are absolutely overwhelmed with the support for our mooncakes! . Running super low on our ice cream mooncakes 😖 at the moment and our chefs are trying their very best to make more 💪💪💪 (They handcraft every single piece!) You can still order our ice cream mooncakes online (link in bio!) in time for Mid-Autumn Festival 🏮🎇 (13 Sept) Here's a few things: 1. Pre-order pickup is strictly only from 📅 9-16 Sept 2019! 2. Only 2-piece box and 4-piece box are available. Supermoon is sold out online! 🌝 3. Online purchase is only available for pick up at📍Klang Valley outlets. Ipoh, Penang, Kuantan, and Melaka outlets are only available for walk-in, while stocks last (or when we restock!) . For pre-orders made before 28 Aug, you guys can all pick up your mooncakes on your preferred date! #earlybirds . Thank you for the patience and love for us! Gonna go make mooncakes now 🏃‍♀️ #restock #icecreammooncake #myinsidescoop

Inside Scoop Ice Cream（@myinsidescoop）分享的帖子 於 PDT 2019 年 8月 月 28 日 2:52 上午 發佈

第五位：冰皮月餅

由於冰皮月餅的外皮以糯米粉搓成，熱量遠比傳統月餅和奶黃月餅為低，但要注意內餡的口味，別以為水果和乳酪餡是較健康，其實它們在加工過程或會加入大量糖份，選擇純豆蓉是最健康，不過千萬不要「打孖上」，不然熱量還是會超標喔！

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/ 中秋節🎑自己做的月餅🥮 最有溫度， 冰皮月餅吃了， 軟Q清涼喔！ 影音食譜請看Youtube🔎Qistin Wong TV / #linkinbio #月餅 #冰皮月餅 #中秋 #mooncake #mooncakefestival #snowskinmooncake #影音食譜 #食譜 #糕點 #糕点 #kuih #kueh #moonfestival #mooncake #recipe #blogger #youtuber #cookingvideo #cooking #cookingram #cookingday #cookinglife #cookingvideo #cookingvideos #cookingtime

芭樂媽的家 Qistin Wong TV（@qistinwong）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 9 日 12:43 上午 發佈

第六位：純素月餅

近年素食愈趨流行，市面上亦開始推出無蛋、奶和牛油的純素月餅，以純素牛油、椰子油、植物油等取代，並多配合各種營養豐富的超級食物或高纖食材作餡料，有些更講究的更著重糖分的選擇，更適合注重健康的人士。

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//手作月餅// 冰皮月餅給戒吃麩質的媽媽 廣式月餅給想吃低糖低油的爸爸 天然食材很神奇 簡簡單單就能帶來大大的滿足💕

Linda Shieh（@lindashieh403）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 9 日 2:59 上午 發佈

總括而言，世界上沒有完全不邪惡的月餅，而且以上排行榜單以月餅種類概括分析，然而市面上的月餅款式和口味愈來愈多，不同大小和用料都會影響月餅的熱量。若然真的想吃健康一點，可留意營養標籤，每100克月餅，若「總脂肪」多過20克、「糖」多過15克、「鈉」多過120毫克，應盡量避免。