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在日常生活當中有十大用品其實細菌量驚人！日前胸腔暨重症專科醫師黃軒在自己的臉書粉專上分享了「超髒的日常十大生活用品」，通通都是我們愛用，卻髒到不行的東西！尤其是手機，因為常常觸摸細菌數量多到驚人，甚至還比馬桶髒，一起看下去來了解你可以怎麼做到日常清潔、避免受到細菌清害。
超髒的日常十大生活用品
- 蓮蓬頭
- 洗衣機
- 手機
- ?盤／滑鼠
- 牙刷
- 毛巾／浴巾
- 砧板
- 抹布
- 冰箱把手
- 電燈開關
蓮蓬頭
我們每天洗澡時都會使用蓮蓬頭，但蓮蓬頭的「出水孔」其實很容易累積污垢，內藏大量細菌！
黃軒提到，英國曼徹斯特大學的研究指出，蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢，而未經清潔的蓮蓬頭，其細菌含量比較馬桶水更多，即等同於用馬桶水洗澡。這些細菌可能會透過蓮蓬頭噴出的自來水，滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染細菌的途徑！尤其是對於老人、孕婦和免疫系統較差的人，可能造成肺部感染等健康風險。
⚡️蓮蓬頭清潔辦法：
- 使用一個臉盆，注入溫水或熱水。
- 加入一匙「過碳酸鈉」（也叫活氧漂白粉或氧系漂白粉）。
- 待「過碳酸鈉」溶解後，放入蓮蓬頭浸泡約30分鐘。
- 使用舊牙刷清除附近的污垢。
- 最後用清水沖洗即可。
洗衣機
美國亞利桑那大學的研究指出，洗衣機內部佈滿細菌。如果不定時清洗洗衣機，有機會在洗衣服時令衣物沾染細菌，造成交叉感染。研究更發現清洗內衣褲後，洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。
黃軒也說，洗衣機的污垢主要來自洗衣液使用過量！超量的洗衣液殘留在洗衣機內，形成污垢，尤其在洗衣機夾層和底盤。這些污垢可能比你想像中更多，甚至比廁所馬桶的細菌還多！
⚡️洗衣機清潔辦法：
- 槽洗淨功能：使用槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。
- 加洗衣機清潔劑：市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉，溶於溫水後倒入洗衣機。
- 中途暫停撈污垢：如果污垢多，中間暫停一下，撈乾淨再繼續洗。
- 擦拭污垢：槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部污垢。
- 持續清洗：再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有污垢為止。
手機
手機上的細菌不容小覷！黃軒指出，現代人手機不離身，不論是導航、拍照，甚至上廁所時也不會放下手機。然而手機上的細菌可能比想像中多！去廁所玩手機，你手機螢幕的細菌比馬桶污糟多400倍 。
根據研究，手機上存在對人體有害的細菌，其中包括：
- 表皮葡萄球菌：可能引起皮膚過敏。
- 金黃色葡萄球菌：有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎
- 大腸桿菌：有16%的機率導致食物中毒。
⚡️清潔手機的3個時間點
為了避免手機成為細菌的溫床，記得在以下3種情況下清潔手機：
- 從戶外回到家中時。
- 用餐前。
- 如廁後。
手機是日常生活中不可或缺的工具，但保持手機的衛生同樣重要。
?盤／滑鼠
美國研究人員測試了鍵盤，驚人發現鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍！鍵盤可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床，藏有金黃色葡萄球菌等不速之客。
而滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍！每天觸摸滑鼠，也許更應該更重視它的清潔。
⚡️鍵盤／滑鼠清潔方法：
要保持這些電子產品的衛生，可以酒精擦拭和棉花棒！
- 鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
- 滑鼠：同樣使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
牙刷
牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至高達千萬個，黃瑄表示，牙刷可以這麼骯髒的原因如下：
- 浴室潮濕不通風，牙刷成為細菌的溫床。
- 攪一攪、搓一搓的不正確清潔方法根本不夠，牙菌斑依舊黏附在刷毛上。
- 超音波洗牙刷杯：使用超音波清潔刷頭，讓牙刷保持乾燥。
⚡️牙刷清潔方法
- 每6至8周更換牙刷，即便刷毛沒有變形。
- 刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。
- 直立擺放牙刷，讓它自然風乾。
- 牙刷根部若變色，立即更換，代表污垢累積過多。
毛巾／浴巾
你的毛巾通常多久清洗一次呢？是每天、每三天、每週，甚至是每個月呢？黃軒指出，根據研究毛巾上存在對人體有害的細菌，其中包括：
- 大腸桿菌：使用1天後含菌量多了近90倍，達1,700萬細菌之多！
- 金黃色葡萄球菌：用了3日的毛巾細菌含量繼續暴增至8,700萬個。
- 念珠菌：用了1星期的毛巾細菌含量達9,400萬個。
⚡️毛巾清潔辦法：
- 每週至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。
- 若毛巾習慣掛在浴室內，確保浴室通風透氣、排濕功能良好。
- 用後不洗也應在有陽光或通風地方晾乾，避免毛巾濕著滋生細菌。
砧板
根據研究，一般家庭使用砧板七天後，每平方公分的病菌高達20萬個以上，而使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數更是馬桶的12倍！黃軒表示，在砧板上切菜甚至比在馬桶上來得更髒。
- 生、熟分開，定期更換
- 生食與熟食應使用不同砧板，並用完後立即清潔。
- 砧板使用時，避免太多劃痕，否則不易清洗，應該及時汰換。
- 木頭砧板容易吸水、發霉，不可長時間泡水。
- 塑膠砧板易留下刀痕，損傷嚴重需更換。
- 不銹鋼砧板易清洗，但需注意刀具磨損。
⚡️砧板正確清潔方法
- 使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。
- 不要直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
- 洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉。
- 若想額外消毒，可用75%酒精或200 ppm的漂白水。
抹布
黃軒表示，抹布可能比你我想像中更骯髒，且細菌數量驚人！一項英國研究發現，抹布上的細菌含量高達每平方公分8.75億個，甚至比馬桶更多！這些細菌包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等。
⚡️抹布正確清潔方法
- 浸泡：將袜布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過。
- 擰乾：用手擰乾袜布。
- 曝曬：讓袜布在陽光下曝曬，細菌無法抵擋太陽的力量。
- 如果袜布變黃、出現黑點，立即丟棄，保持健康和衛生！
冰箱門把手
茶水間是我們上班休息、聊天和泡茶的地方！然而英國科學家最近發出了一項警告，指出茶水間的一些地方可能存在著危險的細菌，黃軒指出，最髒的地方就屬於「冰箱門把手」。
冰箱的門把手被認為是茶水間最骯髒的地方。科學家在調查中發現，這裡存在大量危險細菌，包括大腸桿菌和假單胞菌！假單胞菌是一種通過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病。對於易感染的人而言，這些細菌可能會增加生病的風險。
⚡️如何降低風險？
為了保持良好的衛生，我們應該注意以下幾點：
- 勤洗手：上完廁所後，應該進行徹底的手部清潔，以避免細菌傳播。
- 定期清潔：定期清潔冰箱門把手，避免細菌滋生。
- 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
電燈開關
在我們日常生活中，「電燈開關」是經常接觸的物品之一。然而這些看似普通的開關可能成為了細菌和病毒的溫床！黃軒指出，電燈開關經常被我們的手指觸摸，因此容易沾染細菌，特別是「浴室的電燈開關」！由於在外面接觸了許多物品，回家後第一件事就是洗手，所以觸摸浴室電燈開關的手可能會很髒。但是，只需輕輕用橡皮擦擦拭，就可以迅速恢復乾淨喔！
⚡️電燈開關清潔方法
- 每週擦拭：使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面，並在擦完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用。
- 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
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