患痔瘡令人難以啟齒，即使是男朋友或老公也未必想他們知道。姊妹們要留意一生中什麼時候是患痔瘡的高發期，及早治療，平日留意日常生活飲食多預防，可減少患痔瘡期間的痛苦及尷尬。
香港專科外科醫生劉卓靈表示，痔瘡是指肛門內靜脈血管叢及結締組織突起，通常是不良的排便習慣及不正常的壓擠造成。目前沒有香港人患痔瘡的官方數據，但對女性來說是一個很普遍問題。女性一生中有4個時期是最容易生痔瘡：
1.月經期
如月經期間有便秘而久蹲如廁，容易導致血液不循環，加重肛門負擔，容易導致患痔瘡或令痔瘡加重。
2.妊娠期
妊娠期間由於孕激素和鬆弛肽等激素作用，會使盆底和肛管支持組織鬆弛，使肛墊負擔加重，進而下移，誘發痔瘡。
另一方面，由於妊娠期行動不便，孕婦運動量減少，導致腸胃蠕動減慢，大便乾燥，可能因排便有障礙，擦傷痔區粘膜引起出血。另外，妊娠期間由於子宮壓迫，腹壓增大，盆底下移，容易影響到痔靜脈叢回流，引起肛墊血液動力調控障礙，也會導致患痔瘡。
3.產褥期
產婦分娩後，由於腹腔空虛，便秘感遲鈍，再加上坐月期間活動減少，可能導致數日不排便，而糞便在腸道中滯留水分被吸收後導致大便剛硬，強行排出會損傷肛門，引發痔瘡。
4. 更年期
女性更年期後，與肛門功能有關的組織也會老化，加上內分泌與神經功能失調，頻繁上廁所，容易增加肛門的負擔，也會增加生痔瘡的可能。
患痔瘡主要病徵
- 排便時出現鮮紅色的血
- 洗澡時，肛門口摸到有腫大異物感
- 很晚睡、很累，或生理期來之前，覺得肛門腫痛，觸痛或持續性疼痛
- 出現肛門痕癢，尤其是半夜，認真洗後反而會愈洗愈癢，並會出現灼熱感
- 可能有塊狀物或分泌物從肛門脫出。
患痔瘡成因
要預防患痔瘡，先了解患痔瘡的原因：
1.不良飲食習慣：飲酒過量、嗜辛辣、刺激性食物，都會使肛門靜脈血管叢充血，阻礙血液回流；少吃蔬果，攝取纖維不足，無法長期刺激直腸黏膜，都會誘發痔瘡。
2. 生活作息不規律或職業因素: 經常捱夜或工作引致精神緊張及焦慮; 工作需長時間坐下、站立，引致運動不足，腸道蠕動減少，會令糞便下行速度緩慢，壓迫靜脈，使血管叢充血，血液回流不暢，導致患上痔瘡。
3. 排便困難：長期便秘的人由於糞便於腸道存放過久，水分被完全吸收，導致大便乾硬。一旦排便用力過度，會增加肛門的壓力，久而久之便會誘發痔瘡。
4.疾病因素：患肝硬化、心臟病、發炎性腸疾、慢性咳嗽等疾病的人，比一般人更容易肛管發炎。若肛門位置受到感染，會刺激肛內皮膚及直腸黏膜，可導致損傷，形成痔瘡。
5.其他因素：懷孕婦女因胎兒重量增加了下身的壓力，肛門組織更容易鬆脫，引致痔瘡。而年長、過度肥胖或體質較差的人士，都有很大機會患痔瘡。
９大要訣預防痔瘡
平日要預防痔瘡，應記住９大要訣：
- 避免久站、久坐，上班族可定時起身活動。
- 如廁時間避免用手機、看報。
- 養成定時排便的好習慣。
- 保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門。
- 避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激食物。
- 充足的飲水量，正常人每日所需喝水量約為「每公斤體重×30毫升」。
- 多吃高纖蔬果，如奇異果、香蕉、花椰菜都是不錯的選擇，可使大便鬆軟，預防便秘。
- 可以從事較為緩和的運動，促進血液循環。
- 長時間久坐時，可在就寢前行溫水坐浴，達到放鬆、減輕肛門部位的壓力
劉卓靈提醒，患痔瘡不要忌諱疾醫， 應盡快求醫。很多人會自行購買痔瘡膏使用， 但孕婦一定不能使用，因為痔瘡膏含有麝香、冰片，對胎兒發育不利，甚至可引致流產。很多患者使用痔瘡膏後像舒緩了症狀，以為痔瘡已消失，但事實上只是減輕出血和腫脹等症狀，並不會令痔瘡消失。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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