如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量

頭倒立是瑜伽姿勢之王；它能增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量非常有用。

海豚式 Dolphin Pose 對練習倒立前十分有效，可以增強上身和核心的力量。坐立前彎 Seated Forward Bend 伸展膕繩肌，脊椎，下背部，打開臀部，伸展整個腿筋，幫助我們練習倒立時登場腿筋柔韌性，肩膊和臀部成一直線。