經常憋尿、久未排尿容易造成尿路感染的問題，且女性發生機率高於男性三倍之多！台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師，想要預防尿路感染，多喝水、規律排尿是最大關鍵，但也可透過「酸化尿液」來預防感染問題！
尿路感染的患者常見最大問題在於久未排尿！黃建榮醫師說明，正常來說，膀胱是無菌的環境，僅尿道可能會存在少量細菌，在規律排尿的情況下，尿液會把細菌沖出體外，所以不會出現感染問題；但若因為水分攝取不足導致尿液量少、尿液濃縮，或是習慣性憋尿者以致排尿時間拉長，都可能使尿液久留在膀胱變成鹼性，而增加細菌感染的機會。
想要避免尿路感染，最重要還是應該攝取充足的水分，並養成規律排尿的習慣；然而，黃建榮醫師提醒，也可藉由「酸化尿液」來增加抑菌的能力，例如從飲食中補充蔓越莓、小紅莓、草莓、高蛋白食材（如雞蛋、肉類、乳酪等）或是大量維生素C都有助尿液酸化，以抑制泌尿道細菌滋長，達到預防尿路感染的可能性。
然而，黃建榮醫師也提醒，若有尿路結石問題者，就不適合採酸化尿液的飲食，恐加重結石的問題，最好還是從大量飲水、規律排尿做起，以維持個人健康。
酸化尿液相關問題，建議諮詢「泌尿科」
圖文創作：健談
專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師
延伸閱讀：
【什麼是鹼化尿液？】 http://www.havemary.com/article.php?id=4851
【認識泌尿道感染】 http://www.havemary.com/article.php?id=4579
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