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范少勳今日（8月14日）出席了資生堂集團LAVENDER RING「薰衣草之環」公益活動——《以笑容面對人生：102位癌友的笑容、勇氣、生命故事》新書發表會。人生在面對困境時，如何克服低潮是許多人都會遇到的課題。活動中，范少勳也大方分享了他面對低潮時的正向哲學，以實際行動鼓勵大家以積極的態度迎接人生中的每一個難關。
關於這本書：《以笑容面對人生。102位癌友的笑容、勇氣、生命故事》
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《以笑容面對人生。102位癌友的笑容、勇氣、生命故事》書籍源自台灣資生堂集團的LAVENDER RING「薰衣草之環」公益活動。在2017年由資生堂日本總部發起，與多家企業、醫院合力為癌友化妝、攝影、並請他們分享人生故事，讓他們的形象和故事，改變社會氛圍。台灣資生堂集團在2022年加入LAVENDER RING 「薰衣草之環」行列，並在2022年、2023年與中華民國乳癌病友協會、勇源輔大乳癌基金會與亞東紀念醫院合作，服務超過102位癌症病友、將她們的故事集結成冊，紀錄生命最動人的時刻，為癌症病友與社會帶來善的循環。
Q1：「笑容」對你的意義是什麼？
范少勳：「我覺得笑容對我的意義，嗯，是更像是對自己的，因為就像愛自己一樣。當你在愛自己的過程中，會看到美好的人事物，不一樣的風景。這個笑容來自於自己，是因為你自己滿足、幸福而產生的，而不是為了讓別人覺得你是什麼樣的人。這是因為我自己快樂而有的笑容，所以我覺得那是給自己的。」
Q2：你見過最深刻的笑容是來自於？
范少勳：「我覺得是我媽媽的笑容。因為我們家之前都沒有屬於自己的房子，當我幫她弄了一個空間，讓她住進去的那一刻，她的笑容可能是五、六十年來（最深刻的一次），（有種）第一次開門進去，知道那是自己的家（的安定感）。我覺得那是我回憶起來最溫暖的事，對我來說，算是一種成就感吧。」
Q3：遇到低落的心情時，如何讓自己走出低潮？
范少勳：「我覺得很誠實地面對自己的低潮或不快樂是很重要的事情，因為你永遠無法逃避，就像說了一個謊，必須要用更多的謊去掩蓋。所以好好地去面對那個低潮，與它相處，它終究會過去。我們在生活中要懂得覺察自己，在面對低潮的同時，也會看到好的事物，我認為這兩者是並行的。我也會有低潮的時候，那我就好好地與它相處，因為低潮也會帶來養分。有人說允許自己失敗，你會在這過程中學習到很多。我覺得癌友們也是，只有好好面對，才會知道如何與它相處。」
Q4： 你最近發生最美好的事是什麼？
范少勳：「最近最美好的事，可能真的很簡單，像一場大雨過後看到彩虹。我覺得那個瞬間特別美好。因為在大雨來臨之前，天色變得很黑，吹著很濕黏的風，但大雨過後的清爽感，以及天空上的彩虹，讓我覺得非常美好。」
Q5：當了爸爸後，是否更關注健康？
范少勳：「其實沒有因為當爸爸而特別在意健康，反而可能是因為當演員的關係，這職業讓我慢慢學會覺察自己的身體狀況。比如拍完打戲後，隔天感覺身體不舒服，才意識到要保持身體素質，不管是肌肉量、體力還是專注力，這些都是當演員開始會慢慢注意的。我最近也在聽一個Podcast，介紹到生活中的健康事物和原型食物，不論是身心靈或是飲食方面，我都覺得這真的很重要。就是不一定要等到發現了什麼事之後，才開始去在乎自己的身體，而是要想怎麼預防。每一天好好的照照鏡子、看自己，我覺得也是認識自己身體的一個很重要的部分。」
Q6：聽了那個Podcast後，你改變了哪些生活習慣？
范少勳：「其實我平常就不太會暴飲暴食，現在早上會搭配一些堅果和蔬菜，因為綠拿鐵很流行，我每天都會搭配不一樣的食材。透過書籍和Podcast，你會了解到不同季節適合吃什麼，什麼時候適合溫補，什麼時候適合吃清爽的食物來降火氣。尤其夏天很熱，這樣的調整很有幫助。」
Q7：你認為自己是個會安慰人的人嗎？
范少勳：「我好像不算很會安慰人（笑），但我察覺力還不錯，可以很快發現你今天怪怪的或心情不好，但我沒有什麼特別的方式讓你覺得好轉。我覺得陪伴很重要，我可能不溫不火，但會適時地陪在對方身邊。這樣需要幫助的人才會找到適合的時機告訴你，而我覺得這樣就夠了。即使有些人不願意開口，但知道有個人陪著他，也會感到安全感，我覺得這很重要。另外，聆聽也是一件很重要的事。」
Q8：要鼓起勇氣很不容易 ，當你需要勇氣時會怎麼做？
范少勳：「我覺得這很重要，尤其在薰衣草之環這個活動中，社會支持網絡非常重要。有時你可能無法給自己足夠的勇氣，但當你知道有這樣的管道和資源時，會更願意踏出那一步，因為你知道會有人接住你。這也是社會支持網絡的重要性，讓你在面對挫折或難題時不會孤單，因為有一群人願意陪著你一起度過。
尤其是男性這件事，之前活動是以女性為主，但今年也有不少男性加入。因為我身邊有一些男性朋友，可能罹患睪丸癌或其他癌症，他們往往不太知道該如何面對這些問題，或者如何做出選擇。他們可能覺得自己必須承擔家庭責任，又或是因為擔心失去了某些「男性尊嚴」，不知該如何與身邊的人分享。今年我感覺到氛圍變得更開放，不再分性別。這也與剛剛提到的「勇氣」有關，當有人在你身邊陪伴時，你會更有勇氣開口或尋求幫助。
不論是任何議題，不管是幼童、疾病，還是身心靈的健康，社會支持網絡都是非常重要的。當你面臨困難時，知道有一群人可以幫助你或陪伴你，這份支持會讓你更有力量去面對。」
Q9：近期有遇到什麼低潮的事嗎？你是如何用笑容來轉換心境？
范少勳：「低潮時常很難界定是什麼事件引發的，有時可能沒來由地感到沮喪，覺得一切都不順利，但又不知道原因。面對低潮時，覺察自己很重要，能在生活中發現美好事物。比如與人愉快的對話、美麗的風景、舒適的風，這些都能讓我在低潮中找到片刻的安慰。」
Q10：做什麼事讓你覺得很療癒？
范少勳：「我很喜歡冥想，也喜歡超慢跑。這些活動在忙碌的生活中最簡單易行，只需要十五分鐘或三十分鐘，花一點時間在自己身上，對自己是很值得的奢侈。奢侈的意思是說，在我們的生活當中，有很多事情等著我們去完成，又或是基於某種責任感，所以你會逼得自己好像應該要去做好很多事，但是都會忘了留給自己一個好好放鬆的時間。
冥想三十分鐘，或是好好地超慢跑，跟著節奏調整呼吸，回到自己身上，這能讓我更有安全感，也更能夠面對接下來的挑戰。我也喜歡收集礦石，最近特別喜歡孔雀石，因為它與喉輪對應，能讓我在表達和心理上感到舒適。」
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不論是罹患多種癌症的肚皮舞老師、康復數年投入志工行列的癌友會長，或是重啟人生泳渡日月潭的追夢者，《以笑容面對人生。102位癌友的笑容、勇氣、生命故事》紀錄了每一位癌友獨特且勇敢的人生歷程。「很榮幸為這麼有意義的活動站台，一直對防治癌症有密切關注，在閱讀這本書的過程中更是對癌症有新的了解，並從每一位癌友身上得到了力量！」演員范少勳感動表示。范少勳更是於活動中為癌症寫下全新註解，癌症的定義並不該是一種負面的標籤，而是蘊藏著希望與勇氣的象徵，如同書中癌友散發的毅力與傳達的正能量。
即日起《以笑容面對人生。102位癌友的笑容、勇氣、生命故事》書籍在誠品、金石堂實體和線上及博客來等各大通路都可以購入，此本書的所有收益將全數捐出，貢獻於癌症研究所需。
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