【瑜伽教學】3步做好貓抓尾式　扭轉動作放鬆脊椎

✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆
《貓抓尾式》 Cat Tail Pose 🐈
做完後彎動作 或者想鬆鬆條腰
都可以做返啲扭轉嘅動作去放鬆返成條脊椎
可以由最簡單嘅版本曲腳扭轉到貓抓尾式
順手拉埋大腿前方 一舉兩得😋

⚠️ 留意兩邊肩膊要盡量貼向地下
這樣才會比較有效果😉
Enjoy your practice 🧘🏽‍♀️

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