COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: bojanstory
甲狀腺亢進（Hyperthyroidism）簡稱甲亢，是指甲狀腺過度活躍，產生過多的甲狀腺激素，這些激素對身體的新陳代謝產生影響。甲狀腺是一個位於頸部前方的腺體，它分泌甲狀腺激素（包括三碘甲狀腺原氨酸，縮寫為T3和四碘甲狀腺原氨酸，縮寫為T4），這些激素調節著體內的能量消耗、心率、體溫和其他重要的生理功能。當發生甲狀腺亢進症狀時，第一時間尋求醫生建議之外，最重要的就是甲狀腺亢進飲食建議，以下為大家一一整理：
「甲狀腺亢進」女性好發率大於男性！常見症狀、如何改善、飲食禁忌
越睡越累、老是覺得睡不飽？專業藥師：秒睡≠睡眠好品質！3法則讓你起床再也不昏昏欲睡
甲狀腺亢進飲食建議？
甲狀腺亢進患者在飲食方面可以注意以下事項，但具體的飲食要求和限制應該根據個人的狀況和醫生的建議而定：
甲狀腺亢進可以吃的食物：
均衡飲食：飲食應該均衡，包括豐富的蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、豆類和低脂乳製品。
高纖食物：攝取足夠的纖維有助於消化和腸道健康。蔬菜、水果、全穀物和豆類都是良好的纖維來源。
抗氧化劑：攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）和水果（如藍莓、草莓）。
健康脂肪：攝取健康的脂肪來源，如魚類（富含ω-3脂肪酸）、堅果、種子和橄欖油。
低碘食品：碘是甲狀腺激素的重要組成部分，但碘攝取量不宜過高或過低。
＞＞缺「碘」不只跟甲狀腺有關，手腳冰冷、減肥失敗、乳腺癌都跟缺「碘」有關
甲狀腺亢進需要避免或限制的食物：
高碘食物：高碘食物，如海藻、海魚、貝類和海藻製品，可能刺激甲狀腺活動。在確定自己的碘攝取需求後，適度限制高碘食物的攝入量。
咖啡因和刺激性飲料：過量的咖啡因和刺激性飲料（如能量飲料）可能增加心率和不適感。
胺酸和鹽：某些食物中的胺酸和鹽可能刺激甲狀腺，因此適度限制含有大量胺酸和鹽的食物，如高鈉食品、加工肉類和成熟奶酪。
注意：同樣都是「碘」甲狀腺亢進患者應該更謹慎攝取
對於甲狀腺亢進患者，攝取含碘食物的問題需要更具體的討論。一般而言，碘是甲狀腺激素的重要組成部分，但甲狀腺亢進患者攝取碘的量應該謹慎管理。
在某些情況下，碘攝取過高可能刺激甲狀腺活動，進一步加重甲狀腺亢進的症狀。因此，對於甲狀腺亢進患者，建議適度限制攝取高碘食物。這些高碘食物包括海藻（如海帶、紫菜）、海魚、貝類、海藻製品等。適度限制碘攝取的方式可以是選擇低碘食品或避免過度食用高碘食品。
然而，碘的需求因人而異，且根據地區和個體的甲狀腺狀況而有所不同。碘攝取不足也可能導致其他健康問題，如碘缺乏性甲狀腺肿（甲狀腺腫大）。因此，在確定碘攝取需求時，建議在醫生的指導下進行評估，以確保達到適當的碘攝取量。
＞＞13個羽衣甘藍的好處！比菠菜含有更高的營養成分，但這2種人不適合吃羽衣甘藍
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Tharakorn
甲狀腺亢進症狀：
當甲狀腺過度活躍時，它會產生過多的甲狀腺激素，這會加速身體的新陳代謝速度，導致多個系統的功能加快。甲狀腺亢進初期較無明顯症狀，中後期將會有一些常見的甲狀腺亢進的症狀包括：
- 心跳加快（心悸）
- 體重下降，即使食量增加
- 體溫升高
- 體力下降，容易疲勞
- 多汗和熱感
- 焦慮、不安和易怒
- 失眠或睡眠困難
- 顫抖或震顫
- 頸部腫脹（甲狀腺腫大）
- 眼睛突出或眼球突出（格雷夫病的一個特徵）
甲狀腺亢進的原因？
可能是甲狀腺自身功能異常（如格雷夫病）、甲狀腺腫瘤、過度攝取碘、某些藥物的副作用等。診斷甲狀腺亢進通常需要經由醫生進行全面的評估，包括身體檢查、血液檢查（檢測甲狀腺激素水平）和可能的進一步影像學檢查。
甲狀腺亢進會好嗎？甲狀腺亢進如何治療？
治療甲狀腺亢進的方法包括藥物治療、放射性碘治療和手術切除甲狀腺。藥物通常用於調節甲狀腺激素水平，放射性碘治療使用放射性碘摧毀甲狀腺組織，手術切除甲狀腺在一些情況下可能是必要的。
甲狀腺亢進會變胖嗎？
一般而言，甲狀腺亢進患者在早期可能會出現體重減輕的情況，而不是變胖。這是由於甲狀腺亢進導致代謝速率加快，造成熱量消耗增加，從而使體重下降。
然而，隨著甲狀腺亢進的進一步發展，一些患者可能會在後期出現體重增加的情況。這可能與甲狀腺激素的影響、食慾的變化、代謝率的波動以及其他因素有關。此外，某些治療甲狀腺亢進的藥物，也可能導致體重增加作為副作用。
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞棒式可以每天做嗎？健身教練解析棒式時間：並不是越久越好。棒式變化式、訓練要點解析
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0