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健康

【精神健康】一個原因影響男女老幼 美研究:女性患ADHD激增

活好的 So Fit So Good

發布於 04月29日03:11

原來專注力不足及過度活躍症(ADHD)不只發生在兒童身上,美國研究發現,由2020年到2022年當地患ADHD的女性激增。有醫生表示,手機既是病因,又是治療方法。

華爾街日報道,成年人患ADHD比率遠低於兒童,而且傳統上以男性為主。但根據醫療記錄軟件公司Epic Systems對近400萬份美國患者記錄進行分析,發現由2020年到2022年,ADHD患者增加了一倍,原因是女性患者激增。雖然只有不到1%的美國女性患ADHD,但男女患者數目差距明顯縮小。

為何女性患ADHD數目激增?

報道指出,社交媒體和通訊應用軟件會持續分散注意力,從而加劇ADHD的症狀。女性在工作、照顧子女和管理家庭等面對很大壓力,她們需要閱讀孩子學校的電郵、在通訊軟件上回覆同事、給朋友發短訊,當然還有追蹤Instagram等的習慣。

20年前有ADHD傾向的人可能表現得很正常,因為那時候讓人分心的事物較少。現在由於電子產品分散了患者的注意力,症狀變得更明顯。

電子產品有好有不好

很多患ADHD的女性都說,手機幫助她們井井有條地安排日常事務,但也是一種持續的干擾。有患者說總是開著Facebook,還要一邊看電視,一邊查看日歷,這樣會縮短注意力持續時間。另有患者用Kindle看書,但每看三頁就轉去看手機,然後又轉回Kindle,無法持續一直看書。

洛杉磯精神病學家維多利亞·鄧克利(Victoria Dunckley)表示,限制使用電子產品可以紓緩ADHD的症狀,患者暫停使用電子產品4周,讓大腦平靜下來。

鄧克利說,無論一個人是否患ADHD,使用電子產品時間過長都會分散注意力、難以集中精力和導致睡眠困難的情況惡化。

如果患者無法暫停使用電子產品4周,也應在晚上避免把手機放在睡房內,在需要集中注意力的時候關閉通知功能,並且將Instagram等應用程序從手機上刪除,休息的時候應盡量專注於呼吸而不是滑手機。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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