鄭梓靈｜羞辱不能假裝不存在，承認自己受傷才能好好修補傷痕

最近讀了《羞辱創傷》一書，是諮商心理師周慕姿繼《情緒勒索》、《過度努力》的另一本作品，「羞辱創傷」指的是有權力的一方，通常是父母、老師、上級，「以貶低、壓抑對方，勾起對方『自我感覺不良』的羞愧感」，以達到目的，例如罵對方笨，或者存在無價值，達到控制對方、情緒宣洩等效果，這些行為植根在我們的文化裡面，被視為理所當然一代傳一代地存在著，「我們想要從他身上獲得愛與安全感的人，卻是做成我們創傷、焦慮與恐懼的人」，這想當然影響了許多人的成長，也破壞了許多關係，讓我們不懂得愛，不了解自己，生活只餘下麻木和責任。

書中有很多個案，同時讓我想起自己身邊的例子，尤其讀到「只有父母的情緒是情緒，父母的感覺是感覺，孩子是沒有被允許能有情緒自主性的。」想起一位朋友的情況，他曾經跟我說過家裡的氣氛就是如此。自他有記憶以來就時常無故被打，理由可以只因為他活潑、「玩得太開心」、「太愛說話」(當他提出一些基本要求像口渴、肚餓的時候)，這段經歷對他做成深遠的影響。

既然說話會被打，那就從此不說話好了；表達訴求會被無視，或被說成麻煩，不乖，那就不訴求好了。

這做成他退縮，麻木的性格，不敢想自己要甚麼，喜歡甚麼，不存期望最安全，因為反正無人聽，不與外界連結，不表露真實的自己。

長大後問題便來了，他打工發現同事們能暢所欲言訴說自己的困難和不幸，因為對於表達自己感覺不安，他搭不上話，這樣給人感覺疏離、看不起人，舊朋友也因為覺得他乏味而日漸遠離他，生活都是有一天過一天，沒有理想、方向，甚至辨識不到自己的情緒叫寂寞。

還有我聽過的另一個故事是這樣的——有一位少女自小就熱愛動物，課餘的時間都會去幫助流浪貓狗，有一次因為山上一窩小狗其中兩隻救不回，死了，她邊哭邊回家，感到十分沮喪。母親卻不屑地說：「你不孝，老媽死你都不會哭得這麼慘。」

這是用否定、輕蔑、責難的方式去攻擊自己不認同的事物，事實上會為動物掉淚是出於惻隱之心，與母親之間的親情無可比擬之處，也不存在競爭關係，但母親指控女兒為不孝，企圖將罪疚感加諸女兒身上，其實是父母害怕被遺忘的不安的反擊，父母以前一定也被這樣羞辱過，當時沒有好好安撫的情緒，會在感到受威脅時重現，這樣做成的創傷只會令關係更加糟糕，對誰都沒有正面作用。

「失去了對等與尊重，只有一方的聲音與標準，而另一邊時常是被誤解與傷害的。」

最糟的是，羞辱他人的一方，總說「為你好」，年少的我們無力反抗，只能接受。於是「羞辱創傷」重複輪迴，被羞辱的接受了、內化了，會轉而去羞辱他人，尋求心靈的出路。願我們都能打破這種輪迴，首先便是不要逃避，不要假裝傷痕不存在，承認自己受傷，不要將心靈暴力看成理所當然，是痊癒和不再將惡習蔓延的第一步，那樣和身邊人才能建立健康、平等而互相尊重的有愛關係。