你家小朋友遇到挫折或困難就發脾氣、摔東西、崩潰大哭，甚至傷害自己嗎？英國兒童心理學家西蒙安妮就曾提出「蛋殼心理」，指的就是心理防線如蛋殼一般，輕碰就碎的孩子。如今社會競爭強烈，小孩爭取學業標青，但為何抗壓性卻越來越低？這還需回歸到兒童成長期所接受的教養，而父母在其中扮演着最重要的角色。以下6件事，都是從小培養小朋友抗壓性不可缺的。
Photo from MamiDaily
一、允許孩子獨立
培養小孩抗壓性的第一步就是學會放手，讓孩子獨立。其實在小朋友邁入所謂「Trouble 2」階段，父母就可觀察到小朋友凡事都想自己來，這時候也是維護獨立性的重要階段。父母在安全的前提下，不如放手讓小朋友嘗試自己進行簡單的任務，比如自己吃飯、自己脫衣服等，即使失敗，父母也別急於責備並插手幫忙，避免讓小孩感到被否定或不信任。
二、允許犯錯
大多數父母都有「過度教養」的傾向，比如過度的溺愛和保護，讓小朋友變得敏感而脆弱，甚至失去判斷能力，凡事依賴父母。相反的，過度教養也可體現在凡事設下高標準、高要求，不允許小孩犯錯，高度的不信任也容易讓小孩敏感不自信。因此在小孩成長過程中，父母應適時允許小孩犯錯，並在孩子犯錯後給予正面管教，學習如何從失敗中汲取經驗和教訓。
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三、允許承擔失敗
「哎呀，小孩還小，不是他的錯。」父母捫心自問，是否也有對外說過類似的話呢？小朋友犯錯或失敗後，不少父母都會下意識為了保護孩子而推卸責任，但這種行為無意中就會培養小孩逃避、無法自我反思的性格，長大後面對外界的挑戰也更缺乏承受能力。建議父母在小孩遇到挫折時，別太快下定論，而是先引導他們面對失敗，並讓小孩自己分析失敗的原因，培養勇於承擔責任的美德。
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四、協助孩子辨識情緒
情緒是一門精闢的學問，主導著人們的日常心理和行為。小朋友在成長階段或許無法很好地辨識情緒而感到挫折，父母就扮演了回應和同理的重要角色。當小孩面對挫折時，心理可能有各種複雜的情緒，如不甘、自我懷疑、生氣、傷心等，每一種情緒背後都有原因，唯有找出情緒的成因，才能調適及抒發。父母需要做的就是站在第三者角度，同理並肯定小朋友情緒，接著就是協助孩子將情緒轉化為內在能量，建立更強大的心理防線。
五、給孩子積極正面的評價
父母的鼓勵和關愛讓小朋友更有勇氣面對挫折或失敗，也更容易培養自信及樂觀的心態。比起消極批評讓小孩自我懷疑，父母反而可多和小朋友分析某行為或事件，讓他們有更深入的自我認知，並培養批判性思維。
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六、多讓孩子進行鍛煉活動
要避免小孩成為溫室裡的小花，那首先就要走出溫室！父母可以多讓小朋友參與體能鍛煉的活動，如足球、行山、攀岩等，在過程中都需要更強的專注力、思考及判斷等，也更容易面對挫折，反而自然鍛煉他們的意志力。當然，運動更可強身健體，還可分泌安多酚，讓人們感到愉悅。
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Text：Mami Editorial
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