之前有學生要求問我可唔可以講吓做Warrior 1 嘅重點
而家就嚟幫緊你 幫緊你
快啲留意今次條片同Save低佢日後慢慢睇啦😘
重點1️⃣
盤骨對正前方，整個上身都是對前而不是打側🙅🏼♀️
重點2️⃣
後腳保持伸直往後延伸，前腳曲起，膝頭在腳踭上方，雙腳前後分開大概三呎距離，前腳腳踭對後腳腳踭（理想），但如果柔軟度較差可打開雙腳盤骨闊；後腳腳掌內外側都要踩穩在地，後腳轉開45度打斜而不是打橫；後腳往後延伸時，小腿後方及腳腕都有拉伸，腹股溝位置及大腿前方有伸展感覺
重點3️⃣
尾椎指向下，而不要拗腰，盤骨保持中立位置，感覺身體坐落在兩腳中間
重點4️⃣
肚臍以上的身體往上延伸，肚臍以下的往下坐下沉
重點5️⃣
雙手拉長伸直，肩膊往下沉，視線向雙手望，練習你的凝視點👁️
每個星期我都會Po一個動作的重點比大家
有什麼動作想我講記得𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕‼️
最重要❗️最重要❗️最重要❗️
記得𝑺𝒂𝒗𝒆 低留返日後慢慢睇
同記得𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆 埋比你啲朋友仔睇😉
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