清明連假剛過，不少因疫情緊張閉關已久的民眾紛紛出遊，醫界不禁擔憂民眾聚集恐導致病例數因而暴增。新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，目前臨床上已出現不少無症狀民眾，若出遊未戴口罩、加上人潮聚集，的確有可能造成大規模的感染！有鑑於此，柳醫師呼籲民眾不妨儘早開始做好「自主健康日記」，若日後不幸確診時也有助於疫調溯源！
清明假期民眾大舉出遊，在不少醫護人員眼中就像顆未爆彈，擔心台灣疫情可能因此而出現破口，醫療系統也將面臨另一波的考驗。柳朋馳醫師表示，有鑒於臨床觀察發現新冠肺炎有不少「無症狀的感染者」，因此群聚出遊是具有風險的，提醒民眾最好儘早開始做好「自主健康日記」，將連日來出門時間、搭車路線、聚會場所等相關資料做好記錄，此舉不但有助於瞭解自己是否曾暴露於高危險環境中，且若不幸日後成為確診個案時，健康日記也有助疫調溯源，以利疫情控制。
然而，「自主健康日記」該紀錄哪些重點呢？柳朋馳醫師提出以下幾點建議：
1. 對象：記錄接觸已知對象，尤其是座位在附近或是頻繁接觸的對象清單。
2. 時間：建議盡可能詳細記錄每日行程，包括幾點出門、幾點搭車、幾點聚會、幾點返家等詳細的時間軸資訊。
3. 交通：外出搭乘何種交通工具，路線、車班與起訖點，在車內是否曾與人交談。
4. 防護：與人接觸時是否有配戴口罩。
5. 地點：詳細記錄曾到訪或短暫停留之地點，包括室內、室外聚集場所，並留意此地點是否為警示熱點。
柳朋馳醫師補充，自從2015年爆發MERS疫情後，韓國就立法可用手機追溯之前的行蹤，便於掌握患者接觸史以利疫情的控制；然而，台灣尚未有此法可依，因此鼓勵民眾紀錄每日外出行程。柳醫師也叮嚀，疫情當前，民眾若非必要應減少外出，如需外出建議配戴口罩，以保障自己與家人的健康。
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師
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