為甚麼會經痛?
經痛是如何造成的呢?當月經來臨時,子宮會釋出名為「前列腺素」的荷爾蒙,前列腺素會促使子宮收縮,幫助排出脫落的子宮內膜(即月經)。而子宮收縮時產生的附帶痛楚,形成了我們所感受到的經痛,因此經期來臨時隠隠作痛乃正常現象,一般 2-3 日就會停止。如果經痛持續,甚至痛得無法正常行動,就可能與子宮寒冷有關喔!
經痛喝甚麼?5 分鐘完成黑糖薑茶!
從小就聽媽媽說「薑可避寒」,薑性辛温,可驅寒暖胃,有助血液遁還。黑糖亦有驅寒、活血化瘀之功效,此外黑糖蘊含的礦物質亦有助子宮排血。月經期間喝黑糖薑茶,可紓緩下腹的痛楚不適,日常多喝亦有助暖宮暖胃,調理經痛症狀,改善手腳冰冷!
黑糖薑茶做法:
1/ 去皮生薑一片,黑糖 50g (約 3-4 茶匙)備用
2/ 水煲滾後,加入生薑和黑糖,煮至黑糖融化
3/ 熄火,焗 5 - 10 分鐘即可飲用
懶人方案:
可選現成黑糖薑片,加入熱水沖泡即完成!
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