作者 : 鍾灼輝
圖片 : shutterstock
終活，指的是人們在生命的最後階段，積極思考和計劃如何度過剩餘的時間，並且為自己和家人做好準備。終活的核心理念是以自己的意願和價值觀為中心，為生命最後的章節做出適切的安排。
許多人誤以為終活關注的是一堆死亡前的實務安排，例如處理遺囑或葬禮等事項，但其實終活更關注個人的心靈需求和情感層面。
終活鼓勵人們思考人生的意義，完成未竟的夢想，建立更深厚的家人和朋友關係，並為離世做好心理和情感上的準備。不論你現在處於生命的哪個階段，都應該思考並做好這方面的準備。
如果將人生視為一段旅程，終活的目的就是讓人們能以更有意義的方式走完這段人生旅程，並給留下的人帶來和平和安慰。
終活提醒我們，生命的價值在於我們對自己和他人的關懷，以及我們在有限時間內做出的積極貢獻。這種實踐不僅能讓人更滿足和幸福，也對身心健康產生積極影響。
因此，終活不應被視為令人沮喪的話題，而應被看作是提醒我們珍惜生命、追求個人滿足和幸福的機會。
終活並不受年齡限制，任何年齡的人都可以開始進行終活。許多人會在人生轉折點開始終活，例如達到退休年齡、孩子獨立或結婚等時刻。
心理專家建議最好在身體健康、頭腦清晰的時候逐步進行終活準備工作，儘早完成所有安排。
儘管有些人可能認為終活是一件悲傷的事情，但實際上許多已經進行過終活的人都表示，在整理過往人生的過程中，逐漸減少了對死亡的不安感，有效緩解了與死亡相關的焦慮。
因此，終活不僅有助於個人心理健康，也能減輕家人的負擔和照顧，讓自己和家人可以更從容地面對生命的終點。
引領自主和積極生活的身心靈運動，旨在幫助你活在當下，擁抱更有意義、更自由、更輕鬆的真實生活。透過書中內容，你將獲得心理和實務上的支持與指導，讓你在面對人生無常時能夠保持平靜和勇敢。這不僅是告別，更是關於創造豐盛人生的指南。現在就開始展開終活的旅程。
自己的人生結局應該由自己去精心編寫，這是一種自主，也是一種責任！
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(本文摘自《好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習》 ，時報出版， 鍾灼輝著)
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