額頭長痘痘代表什麼？痘痘肌的「7個日常保養守則」少吃乳製品之外還要「排解壓力」！ | Women's Health | Women’s Health

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你是否聽過「不同位置的痘痘，對應著不同的健康問題」？其實以中醫觀點來看，人體五臟六腑和十二經脈的氣，都會在頭面部交會，臉部就像是反映內臟健康狀態的一面鏡子，因此可以從青春痘生長的位置，來了解人體的內部變化。其中，額頭是最容易長痘痘的位置之一，從中醫角度來看，其意義代表什麼？這篇帶你來了解！

（切記，痘痘位置不能百分之百與健康警訊劃上等號，僅供作為參考。）

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額頭、眉心中間等同「心」的位置。「心」在中醫臟象裡，跟自律神經及交感系統有關，所以當壓力大、熬夜、失眠、思慮過度時，都會引起心火旺以致內分泌失調，痘痘就可能會長在額頭、眉心的位置。

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臉上長春痘固然可反應出臟腑的健康，但不是臉上冒出一顆痘痘就一定是出問題，不必按圖索驥、對號入座，但要注意是，如果臉上某處一直反覆長痘痘，建議找醫師檢查，中醫會查相應臟腑的問題。

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1.保持皮膚清潔：每日早晚使用溫和的清潔產品清潔臉部，避免使用過度刺激的產品，能幫助去除多餘的油脂和污垢，減少毛孔堵塞。

2.避免觸摸臉部：手上的細菌可能會轉移到臉上，引起痘痘，所以避免用手頻繁觸摸臉部，特別是額頭和下巴區域。

3.注意飲食：減少攝取乳製品，這些可能會加重痘痘的生成。油炸食品、高糖食物則會增加體內發炎反應，所以也要少吃。

4.保持充足睡眠與減少壓力：壓力和睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，進而誘發痘痘。每天盡量睡滿7-8小時的睡眠，並採取適當的減壓方法，如運動、冥想或深呼吸練習。

5.選擇適合的護膚產品：使用適合自己膚質的保養品，避免使用油性過高或含有致痘成分的化妝品。選擇標示為「不致痘」或「無油配方」的產品，可以減少毛孔堵塞的風險。

6.定期換洗床單和枕頭套：這些物品經常接觸臉部，容易積聚細菌和油脂。定期清洗可以減少痘痘的發生。

7.做好防曬：過度的陽光曝曬會引起皮膚損傷和痘痘惡化，建議使用質地清爽的防曬產品來保護皮膚。

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