「為什麼我到了晚上腳踝就特別腫，整個腳脖子都要看不見了？誰能救救我的水腫成災呀！」
你也是「水腫受災戶」的一員嗎？當身體循環不好，水分就會堆積在體內無法排出，再加上現代人久坐久站的生活習慣，水分當然積在下肢排不出去啦！你可知道自己的水腫程度有多嚴重？用下列四點檢查，就能測出你「體內水災」的程度囉！
★ 水腫受災戶，身體淹水多嚴重？
一、沒有腳脖子（看不到腳踝的骨頭）
二、晚上鞋子穿不下
三、傍晚褲管變得緊繃不適
四、手指輕壓腳踝，皮膚泛白凹陷，久久無法回彈
只有一項符合：輕微水腫受災戶，水深 5 公分。
兩～三項符合：中度，水深及腰，需積極處理。
四項全中：嚴重！淹水深達兩公尺，亟需救援。
※ 注意！水腫的原因很多，請先就醫確認是否為腎臟、心臟、肝臟等疾病引起的水腫，避免延誤就醫；如果已排除疾病方面的問題，就能試試「消水腫神器」的協助。
★ 神器「消腫貼」，幫身體裡的水分開路
到底為什麼會水腫呢？因為身體內的水分是經由血管運輸到四肢給各個細胞使用，而久站久坐後，僵硬緊繃的身體會造成組織空間縮小，就像大塞車般，讓水分堵車回不去啦！
神奇的「消腫貼」，其實是「運動貼布」的一種特殊貼法，它利用了貼布的自然回縮力，拉提皮膚筋膜；就像拓寬道路一樣，增加皮下組織空間讓水分輕鬆流動，經由淋巴管和靜脈運回中樞，自然不會堆積在下肢造成水腫囉！(*´▽`*)
★ 貼布簡單剪，一貼消水腫
原來運動貼布還能這樣用？是滴～超簡單的「章魚消腫貼」，只要運用市面上常見的運動貼布就能簡易完成。趕快拿起貼布與剪刀，在身上貼出美麗的手工藝，就能立馬還你腳脖子啦！
步驟一、剪下兩條 20 公分長的運動貼布。
步驟二、剪成章魚型，上方留 5 公分，下方剪成 4 或 5 小條。
步驟三、將章魚頭部背紙撕開。
步驟四、貼外踝：建議坐在椅子上，腳踝維持墊腳尖的姿勢，將章魚頭固定在外踝骨頭後上方，接著撕開剩餘背紙，將章魚腳分開貼，完整包覆腳踝水腫區域，過程中勿拉長貼布。
步驟五、貼內踝：維持墊腳尖的姿勢，第二條章魚頭固定於內踝骨頭上方，重複步驟四，將章魚腳往外踝包覆，讓兩貼布構成網狀的結構，過程中不拉長貼布。
※ 注意！消腫貼過程中勿拉長貼布，只要使用貼布本身的回彈力，就可以讓組織達到良好的減壓、促進水腫回流效果，如果拉力過強，可是會沒效的唷！
※ 貼布使用 4 大須知：
一、如果貼完感到不適，請立即撕除。
二、皮膚有傷口、易過敏或糖尿病者請勿使用。
三、貼布可貼一至三天，邊緣翻起或不舒服時請直接撕除。
四、洗澡勿搓揉，洗完用毛巾按乾即可。
★ 搭配運動與服飾，消腫效果更完善
除了使用貼布消水腫，勤做下肢運動也能改善腿部浮腫。下肢運動可以透過肌肉運作，像幫浦一樣把水打回中樞，同時還能夠消耗熱量，絕對是經濟又實惠的選擇。
平時更可以透過專業壓力服飾的幫忙，讓抗腫效力多管齊下，從此再也不用當水腫受災戶啦！
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