乾眼症又稱乾眼症或乾眼病，是由於淚液分泌不足或淚液蒸發過快導致的眼表疾病。其主要症狀包括眼睛乾澀、灼熱感、異物感、疲勞和視力模糊等。若狀況嚴重，可能影響人們的生活質量，嚴重時甚至可能導致角膜損傷。

乾眼症病因

淚液分泌不足：淚腺功能下降，常見於老年人，但因為現在年輕人使用3C的時間過長，因此乾眼症有年輕化的現象。

淚液蒸發過快：由於環境因素如風、煙霧、空調等，或由於眼瞼閉合不全。

淚液成分異常：淚液中的脂質層、水樣層或黏蛋白層的質量或數量異常。

診斷

眼部檢查：使用裂隙燈顯微鏡檢查眼表和淚膜。

淚液測試：如淚液分泌試驗（Schirmer試驗）和淚膜破裂時間（TBUT）。

治療

人工淚液：使用無防腐劑的人工淚液來緩解症狀。

生活方式改變：減少電子螢幕使用時間，增加眨眼頻率，改善工作和生活環境（如加濕器）。

藥物治療：包括抗炎藥物、環孢素A眼藥水等。

手術治療：如淚點栓塞術，用於嚴重病例。

如何預防乾眼症

保持良好的生活習慣：避免長時間使用電子設備，注意休息。

環境控制：減少暴露在乾燥、煙霧或風大的環境中。

營養攝入：攝入足夠的維生素A、Omega-3脂肪酸等，有助於眼部健康。

乾眼症還可以配戴隱形眼鏡嗎？

輕度乾眼症患者可以在醫生的指導下佩戴隱形眼鏡，但重度乾眼症患者通常不建議佩戴隱形眼鏡，因為這可能加重眼部不適。不同類型的隱形眼鏡對眼睛的影響不同，一些材料和設計可能更適合乾眼症患者。

建議

建議選用高含水量隱形眼鏡：高含水量的隱形眼鏡可以提供更多的潤滑，有助於減少乾眼症的不適。

日拋隱形眼鏡：日拋型隱形眼鏡每天更換，可以減少蛋白質和其他沉積物的累積，降低眼睛的不適感。

矽水凝膠隱形眼鏡：這類隱形眼鏡材料具有更高的透氧性，有助於保持眼睛健康和舒適。

人工淚液和眼藥水：在佩戴隱形眼鏡時，可以使用不含防腐劑的人工淚液來保持眼睛濕潤。

限制佩戴時間：盡量減少佩戴隱形眼鏡的時間，尤其是在空調房間或乾燥環境中，並定期讓眼睛休息。

平時建議用眼時間

一般來說，每天使用手機螢幕的時間應該盡量控制在2到3小時內。這有助於減少眼睛疲勞和乾眼症的風險。每使用電子設備20到30分鐘，應該休息至少5到10分鐘。這個方法被稱為「20-20-20」法則，即每20分鐘看遠處至少20英尺（約6米）外的物體20秒。避免一次性長時間連續使用手機，應該分段進行。

減少眼部不適的建議

調整螢幕亮度：保持螢幕亮度適中，不要過亮或過暗。

使用防藍光濾鏡：可考慮使用防藍光螢幕保護膜或開啟手機的護眼模式，減少藍光對眼睛的刺激。

保持適當的螢幕距離：建議將手機螢幕保持在與眼睛距離30到40公分左右。

眨眼和使用人工淚液：頻繁眨眼可以保持眼睛濕潤，如果需要，可使用人工淚液來緩解乾眼症狀。

環境改善

照明：使用手機時，周圍環境應有良好的照明，以減少眼睛的負擔。

姿勢：保持正確的坐姿，避免長時間低頭，這不僅有助於眼睛健康，還可以防止頸椎問題。

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Source：Unsplash