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健康

【營養補充】維他命水溶片過量致結石 兩類人注意不宜飲用

活好的 So Fit So Good

發布於 05月01日03:37

很多人平常或感冒時會喝一杯維他命C水溶片,但原來過量喝水溶片可能會引致腎結石,為什麼?而且有兩類人不適宜飲用水溶片,故飲用時要注意。

台灣泌尿科醫生顧芳瑜於台灣衛生福利部食品藥物管理署網站表示,喝水溶片會否造成結石與攝取劑量有關。如果按產品的建議方式飲用,應不會有太大問題。一般市面上的水溶片含有「檸檬酸鉀」成分,攝取過量檸檬酸鉀會導致尿液偏鹼,尿液長期過於鹼性,有可能造成結石。喝適量的水溶片導致結石的機會不大。

另一個水溶片可能引起結石的原因,是攝取過量維他命C。成年人每日建議的維他命C攝取量是100毫克,但有些維他命C補充品劑量高達每日1000毫克,過多維他命C被代謝後,會提高尿液中草酸濃度,可能增加結石風險。因此建議維他命C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取,不一定要依賴高劑量的保健品。

腎病學前兒童不宜飲用

什麼人不建議飲用水溶片?腎臟病患者與學齡前孩童,不建議飲用水溶片。水溶片的鉀含量較高,若有腎臟問題與特殊腎臟疾病患者,使用前應諮詢醫生意見;學齡前孩童因腎臟發育尚未完全,也不建議喝水溶片。

水溶片雖含有檸檬酸,在學理上適量的檸檬酸能抑制結石形成,但水溶片的檸檬酸含量,實際上並不足以抑制結石生成。

台灣食藥署提醒,喝市面有售含有維他命、礦物質的水溶片前,應仔細閱讀標籤,依照建議攝取量飲用。

(資料參考:台灣衛生福利部食品藥物管理署網站)

原文刊登於活好的So Fit So Good
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