積極聆聽心聲 同理心分4種

男女大不同？很多男人都說「女人心，海底針」，相信很多人都試過女朋友生氣時跟你說：「你忙吧，我沒事。」「別和我說話。」但假如你真是走開，她會更氣，甚至鬧分手。想知道如何拆局、哄回女朋友，就要學會以下三招。

一. 積極傾聽

為免禍從口出、講多錯多，聆聽是最佳方法。要鼓勵她開口、表示興趣，期間要保持視線接觸，讓她把話講完，切忌打斷她，間中可以說句「我明白」，讓她知道你在聽。還要注意肢體語言：身體稍微前傾，看着對方眼睛、點頭，切勿交叉雙臂。

二. 表達關懷

讓她感受到你對她的關心，認同她的生氣完全可以理解，絕非無理取鬧。

三. 感同身受

最重要也是最難做到的一點，就是同理心。著名新心學家 Teresa Wiseman認為，同理心有4 種特質，分別是1. 接受觀點，即接受他人觀點為事實的能力；2. 不加評判，要做到這一點很難，因為大部份人都很享受評判他人的過程；3. 察覺他人的情緒；4. 嘗試與他人交流情緒，譬如說：「我感受到你很生氣。」

能夠做到以上三點，幾乎肯定可以哄回女朋友，唯一例外，是你惹怒了女朋友，那只有一個解決方法，就是 ─ 馬上道歉。

健康醫聊 healthtalkhongkong 關注身心靈健康

讚好Facebook專頁  https://www.facebook.com/HealthTalkHongKong

追蹤Instagram專頁 www.instagram.com/healthtalkhk/