正所謂「筋長一寸 壽長十年」，無論你有沒有運動習慣，拉筋都能令身體更健康和修飾身體曲線。就連身形修長嘅台灣女星張鈞甯，出名鍾意跑步做運動，但堅持每次都會拉筋絕不偷懶！若果當天沒有運動，在家中進行以下幾個簡單的全身拉筋動作，不但可以放鬆身體有減壓效果，更可以達到瘦身消脂的效果，每天堅持做身體曲線會變得愈來愈漂亮！
原文：More ｜ 圖片：新傳媒圖片、Instagram
延伸閱讀：
《義不容情》第5-9集劇情 | 周海媚登場暗戀溫兆倫、有康有健兄弟多次爆爭執
《義不容情》第1-4集劇情 | （附精華片段！）藍潔瑛演活窮媽媽梅芬芳 捲入謀殺案被岳華判死刑
張鈞甯腿形修長的秘密 –拉筋
熱愛運動的張鈞甯一直身形都很漂亮，原來她的修身之道也是堅持拉筋！經常代言運動品牌的她在出席活動時與大家分享，她每次在慢跑前都一定會拉筋，運動過後都會拉筋放鬆肌肉。
張鈞甯說，很多人運動過後都認為這就完事，但這是錯誤的，必須拉筋，特別要拉開小腿到大腿的筋，讓肌肉不會緊繃，線條便會愈來愈漂亮完美。
10個全身拉筋動作
頸部拉筋
1. 雙手叉腰，頭慢慢向上仰，背部保持挺直，如果想進一步伸展，可以把手放在額頭輕輕向下壓。背部保持挺直，左手放在右耳拉動頭部向左邊壓，左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀，碰不到也沒有關係。之後換另一方向。
[延伸閱讀：
](https://www.instagram.com/p/Bamop06BpHA/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading)
留言 0